22岁还能长高吗 8个小习惯助您科学长高

“睡得好，才能长得高”，科学家们发现，生长激素出现分泌高峰期时在进入深度睡眠后，一般是在晚上十点以后，且持续时间比较长。想成为高个儿，一定要在晚上十点前就寝。

8、拉伸躯干

请别人帮忙，一人抓住双手，一人抓住双腿，两人同时向相反方向轻轻拉你的躯干，连续2~3次，每次15~20秒钟。以上内容每天早晚各进行一次练习。

中药增高的方法

1.材料

准备川七、大金英、小金英各2钱，红花1钱半，冬虫夏草2钱，桔梗2钱，金不换1钱半，九层塔适量，老姜5片，水和酒各一半，小母鸡1只，麻油适量待用。

2.作法

先以麻油炒香老姜及母鸡，再加入适量的水及酒，将材料通通放入，炖煮约1小时，即可食用。

3.服用方法

每周吃1到2次，每次吃5到6次即可。

增高四大元素