吃什么能改善睡眠 这些方法可以改善睡眠 2024-12-06 20:05:28养生常识 3、兴奋失眠牛奶中的色氨酸是人体8种必需的氨基酸之一，它有抑制兴奋的作用。失眠者于夜间入睡前喝一杯热牛奶，可较快进入梦乡。4、疲劳失眠 3/11页
