这样上厕所的人肾脏越来越好

3.耳朵

中医对耳朵和肾的理解是：肾开窍于耳，这也是基本的中医理念。在《灵枢·脉度篇》中提到“肾气通于耳。肾和则耳能闻五音矣。”所以，耳朵的好坏也关系到肾，保护和按摩耳朵也是一种养肾方法。

对耳朵的按摩方法

首先，可以搓耳朵。搓耳朵是冬季简单的养肾方法，一方面有助于肾气的提升。另一方面可以促进耳朵的血液循环，增强耳朵的御寒能力。

其次，可以提拉耳朵。提拉和捏揉耳朵也一种保健手法，可以补肾气。

4.头发

肾开窍于耳的下一句是肾其华在发，所以头发也是观察肾脏是否健康一种途径。头发花白、灰白或枯黄等，这些都是肾虚表现。而适当的按摩头皮，也是一种养肾方法。

按摩头皮的方法

首先，可以常梳头，利用梳齿刺激和按摩头部皮肤，起到补肾气的作用。同时，还可以促进头部血液循环，起到缓解压力等作用。

其次，可以利用手指按摩头皮。五指成梳，边梳理头发边按摩头皮，可以促进气血运行、舒筋活血和平衡阴阳。

所以，冬季里养肾的方法有很多，不仅限于食物一种。

结语：肾好不好关系到人体的生长、生殖和发育，而补肾养肾的方法有很多，不仅仅是冬季的美食。上文我们简单的提到了一些日常补肾的小方法，如厕时叩齿，日常生活中按摩腰部、泡脚、搓耳朵和梳头都可以起到补肾气的效果。