秋季进补 秋季去燥润肺就这样吃

女人秋季进补的步骤

1.学会舍： 少吃辛辣刺激食物

秋季气候比较干燥，不宜多吃辛辣刺激的食物。中医认为，秋季肺气较旺，而辛味入肺，如果饮食再吃辛辣，那么肺气就会过旺，造成咽炎、咳嗽等呼吸道疾病。

辛辣还会影响到下一个季节的健康。中医认为，肺属金、肝属木，五行中金克木，所以肺气过旺必伤肝气，下个季节就会出现脾气暴躁等症状。所以，秋季宜少辛多酸，以滋阴润肺。

2.学会挑：秋季挑水果需选多汁

这个季节可以多吃一点鲜枣，能养心安神 ，还含有大量的维生素C。

秋季选水果，应该挑多汁的，比如鲜桂圆、葡萄、梨等。特别是这个时节的鲜桂圆，民谚有“一个桂圆相当于一个鸡蛋”之说。这时的鲜桂圆是汁水饱满的时候，对女性的滋补效果也好，有养心安神、益气养血、滋阴润燥的美容作用。要注意的是，不要吃干桂圆，干桂圆会加重人体中的火气。

3.学会用药：阿胶不宜脾胃差者，当归不宜月经时服用

相信不少女人都知道阿胶有养血补血的作用，但是由于阿胶是驴皮熬制的，所以非常难消化，脾胃不好的女性不宜服用，如果想滋阴润燥可以适当吃一些杏仁、芝麻。

秋季进补好季节 勿入这5大误区

秋冬进补，这是养生之道，现在人们的养生观念日益加强，知道秋季是进补的好季节，所以，在秋季就会开始给自己的身体补充各种营养，觉得这样就是好的，还有些人根本不了解自己的身体，人云亦云，听见什么好就买来用在自己的身上，结果发现并没有什么效果，这些都属于秋季进补的误区，进补补的好，那就会让身体更加的健康，如果补的不好，还可能伤害到健康，所以，想要健康也是需要知识的，千万不要走进误区。

接下来我们来盘点一下，秋季进补的误区，以免更多的朋友的健康受到伤害。

误区一：海带宜配豆腐

很多人觉得海带配豆腐很好吃，而且很有营养，因为豆腐是含有丰富的蛋白质，而且，还含有皂甙，这样可以控制过多的摄入碘。其实，皂角甙并不是妨碍碘吸收的成分，萝卜之类所含的硫甙类才会明显增加膳食碘的需要量，所以，想通过吃豆腐来平衡碘的摄入是一种认识的误区。