江苏省人民医院骨科
简介：医学硕士，毕业于南京医科大学，从事骨外科临床医疗和教学科研工作多年。擅长对疑难复杂骨科创伤的外科处理，特别是对四肢严重创伤和骨盆骨折的诊断和治疗积累了丰富的临床经验。曾赴美国、德国、瑞士等地学习深造。获江苏省卫生厅科技进步二等奖一项，主持院新技术项目课题一项。以第一作者出版专著5部，由人民军医出版社和西安交大出版社出版。发表相关论文40余篇。
对疑难复杂骨科创伤的外科处理有丰富临床经验，在创伤理论上，特别是对四肢严重创伤和骨盆骨折有相当造诣。
主任医师骨科
坐骨神经疼的自我锻炼需根据疼痛阶段和病因选择，急性期以休息为主，恢复期可进行轻柔拉伸、核心肌群训练及低强度有氧活动，需避免加重神经压迫的动作。 一、急性期（疼痛剧烈时） 需严格卧床休息，以硬板床为宜，避免久坐久站，可在医生指导下短期使用非甾体抗炎药缓解炎症。 二、恢复期（疼痛缓解后） 1. 梨状肌拉伸：仰卧屈膝，将对侧脚踝放于同侧膝盖，缓慢向对侧旋转躯干，保持15-30秒，重复3次，缓解梨状肌紧张。 2. 猫牛式：跪姿，吸气抬头塌腰，呼气含胸弓背，缓慢重复8-10次，增强腰椎稳定性。 3. 桥式训练：仰卧屈膝，缓慢抬起臀部，保持5秒后放下，重复10-15次，强化臀肌和腰背肌。 三、日常防护 避免久坐（每30分钟起身活动），坐姿保持腰部挺直，避免弯腰提重物，选择中等硬度床垫，加强腰臀核心肌群力量训练。 四、特殊人群注意 孕妇、老年人及骨质疏松患者需在医生评估后进行锻炼，避免过度弯腰或负重动作，优先选择温和的瑜伽或游泳等低冲击运动。
左肩膀和左手臂痛可能由多种原因引起，包括肌肉骨骼劳损、神经压迫或循环系统问题，通常需结合疼痛特点、持续时间及伴随症状判断。 一、肌肉骨骼劳损 长期保持不良姿势或过度使用肩部、手臂，如伏案工作、运动损伤，可能引发肩袖肌群或肱二头肌肌腱炎，表现为活动时疼痛加重，休息后缓解。 二、神经压迫 颈椎病（如神经根型）或胸廓出口综合征可能压迫颈神经根，导致肩部至手臂的放射性疼痛，常伴随麻木、无力，低头或转头时症状可能加剧。 三、循环系统问题 肩周炎（冻结肩）或肩关节炎会限制肩关节活动，疼痛可放射至手臂，尤其在抬臂时明显；此外，血管受压（如胸廓出口综合征）也可能引发肢体麻木、发凉。 四、特殊人群注意事项 老年人因关节退变、骨质疏松风险高，需警惕骨折或关节炎加重；孕妇因激素变化和姿势改变，易出现肩臂肌肉紧张；糖尿病患者需注意神经病变可能引发的疼痛。 出现持续疼痛超过一周、伴随肢体无力或麻木加重、夜间痛醒等情况，应及时就医排查病因，避免延误治疗。
斜颈主要由颈部肌肉、骨骼或神经发育异常引起，分为先天性、后天性及特发性三类。 1. 先天性斜颈：多因出生时胸锁乳突肌损伤或发育异常，导致颈部活动受限。新生儿期表现为头部偏向患侧，面部转向健侧，需尽早干预以避免面部发育不对称。 2. 后天性斜颈：常见于青少年及成人，多因长期不良姿势（如长期单侧低头工作）、颈部外伤或感染引发肌肉痉挛。长期忽视可能导致颈椎代偿性侧弯。 3. 特发性斜颈：病因不明，多见于中年女性，表现为颈部肌肉不自主收缩，伴随颈部疼痛或姿势异常。需通过影像学检查排除器质性病变。 4. 治疗原则：先天性斜颈优先非手术治疗，如手法按摩、物理治疗；后天性斜颈需纠正不良习惯，必要时采用药物或肉毒素注射；严重病例需手术松解或截骨矫正。 5. 注意事项：婴幼儿应避免使用过硬枕头，睡眠时交替调整头部位置；青少年及成人需定时活动颈部，避免久坐；孕妇应避免长时间单侧卧位，减少新生儿产伤风险。若发现颈部异常，建议尽早至正规医疗机构就诊。
小腿肌肉酸痛可通过运动后适度拉伸、冷敷或热敷、补充电解质与蛋白质、按摩放松及适当口服非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解，具体需根据酸痛原因选择。 运动后当天发生的急性酸痛，可进行5-10分钟的静态拉伸，每个动作保持20-30秒，重点拉伸小腿三头肌；运动后48小时内可采用冷敷减轻炎症，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复；超过48小时可热敷促进血液循环，每次15分钟。 运动前未充分热身引发的酸痛，需在下次运动前主动进行动态热身，如高抬腿、脚踝环绕等5-10分钟，提升肌肉温度与柔韧性。 长期缺乏运动突然高强度运动导致的延迟性酸痛，可通过规律运动、逐渐增加运动强度避免，运动后补充蛋白质（如鸡蛋、牛奶）与电解质（如香蕉、淡盐水）促进恢复。 特殊人群中孕妇需避免剧烈运动，酸痛时可采用坐姿抬高腿部、轻柔按摩；老年人肌肉力量减弱，建议改为低强度运动如散步，酸痛时优先非药物干预。用药需遵医嘱，儿童应避免使用非甾体抗炎药，优先通过休息与拉伸缓解。
颈椎落枕后可贴膏药缓解症状，通常1~3天内症状会逐渐减轻。贴膏药以缓解疼痛和促进局部血液循环为主，适用于因肌肉痉挛、轻度炎症引起的落枕。 一、贴膏药的适用情况 若落枕伴随颈部肌肉僵硬、疼痛，无明显红肿或外伤，可在疼痛部位贴止痛类膏药（如麝香壮骨膏等），帮助放松肌肉、减轻疼痛。 二、不建议贴膏药的情况 若颈部有皮肤破损、过敏史，或落枕由颈椎错位、骨折等严重问题引起，贴膏药可能加重不适或延误治疗，需立即就医。 三、贴膏药的注意事项 贴膏药前清洁皮肤，避免在同一部位连续使用超过24小时，若出现皮肤瘙痒、红肿等过敏反应，应立即停用并清洗。 四、非药物干预建议 落枕初期可冷敷缓解疼痛（48小时内），之后热敷促进血液循环；轻柔按摩颈部肌肉，避免剧烈转动；睡眠时选择高度合适的枕头，保持颈椎自然曲度。 五、特殊人群提示 孕妇、婴幼儿及皮肤敏感者慎用膏药，建议优先采用非药物方法缓解症状；老年人若频繁落枕，可能与颈椎退变有关，需及时就医检查。