中国医学科学院整形外科医院整形外科
简介：韩雪峰，中国医学科学院整形外科医院，形体雕塑与脂肪移植中心副主任医师，擅长脂肪移植、体型雕塑、注射美容、面部脂肪年轻化。
脂肪移植、体型雕塑、注射美容、面部脂肪年轻化。
副主任医师整形外科
塑身裤旨在通过外力将吸脂后的皮肤与脂肪紧密结合，这对术后塑造大腿的形状大有帮助。术后一般需要穿一段时间塑身裤。手术不需要住院治疗，手术后在家休息两到三天即可恢复正常活动。恢复时间因人而异，通常需要大约15天到3个月才能完全恢复。建议平时合理饮食，避免暴饮暴食，不要吃辛辣刺激的食物，进行适当体育锻炼。
早上跑步是有利于减肥的，因为早上身体经过一晚上的消耗，人体消化道内的食物基本消耗完成，这时候运动可以促进身体脂肪分解来提供能量。建议患者早晨跑步30分钟左右。早晨跑步除了能够减肥以外，还具有很多好处，例如能够防止骨骼，肌肉退化，增强身体的免疫抑制剂，使机体能够更好的抵御疾病。而且晨跑是很好的减压方法，能够使患者保持好的状态。
根据您提供的问题初步分析如下，瘦脖子最好的方法是对颈部的减肥运动，是一个困难的过程，需要很长时间。首先要保持笔直的坐姿，不要低头垂肩，低头垂肩的坐姿，会使下巴和脖子肌肉越来越松弛，更容易使脂肪堆积。笔直的坐姿能使下巴、颈部和后背肌肉有力，需要时可以用一把可调整坐姿的椅子。其次就是减肥。虽然专减身体某一部分很难做到，但是强健颈部肌肉依然能使脖子看起来不是那么胖。但是要记住，就算颈部肌肉坚若磬石，也没法减掉颈部脂肪。为了减肥需要保持健康的饮食，并且多做运动，所做的运动要适度，要慢慢增加其强度，直到30分钟一次，每周三次的提高。
建议用大拇指和食指，将另一只手的每只手指从指尖向外拉，停留在指甲根部附近，用力按压1-2秒，每只手指重复5-6次。如果能在热水中稍加浸泡，效果会更好。也可以在手背上涂抹按摩霜或护手霜，然后两手背互相磨擦，由手腕向指尖延伸，有节奏地来回做10-20次。这样手指有规律的运动，是可以瘦手指的，另外，建议你平时，一定要注意防寒保暖，尤其是冬天，如果用凉水洗东西，最好戴手套等，平时还可以涂抹一些护手用品。
减肥的最佳效果是有氧运动，如慢跑、爬山、骑自行车、游泳等，最好每次坚持一次，不要中途停止锻炼，不要在晚上吃东西，少吃蔬菜、西红柿等，不要吃含糖量高的水果。如果坚持一个月，会减掉大约20斤，也可以在家练习瑜伽，瑜伽具有良好的塑形和减肥效果，也可以仰卧，倾斜腹部，减肥时避免油炸食物。