怎么减肥？

减肥的方法有很多，您可以先调整饮食，多吃低脂低热量高纤维的食物，如玉米、绿叶蔬菜、香蕉等食物，之后可以多做做有氧运动，如登山、游泳等来起到减肥的效果，若想快速减肥，可以入院进行吸脂手术。

健康的减肥方法是进行适宜的有氧运动和调整饮食结构。每天坚持跑步是很好的有氧运动，时间要达到半小时以上，饮食上注意，少吃高糖、高脂类食物，不吃油炸和快餐类，吃七八种饱最好，主食要少吃，多吃新鲜的蔬菜水果；坚持一段时间，会有很好的减肥效果，又达到了健康的生活方式。