广州医科大学附属第一医院中医科
简介：张子谦，副主任医师，中医学硕士，医学讲师。专注于以非手术疗法，中西医结合治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、产后腰痛、肩周炎、网球肘、膝关节炎等关节痛症。
中西医结合治疗颈椎病、腰腿痛、关节炎、面瘫、中风偏瘫。
副主任医师中医科
肾虚在中医理论中常表现为腰膝酸软、乏力、头晕耳鸣等症状，饮食调理需结合个体体质差异及科学证据选择食材。以下是经临床研究支持的饮食及生活方式建议： 一、补充优质蛋白质及必需氨基酸：鱼类（如三文鱼、鳕鱼）、瘦肉（去皮鸡胸肉、瘦牛肉）、豆类（黄豆、鹰嘴豆）等富含优质蛋白，能维持肌肉量与基础代谢。研究表明，蛋白质摄入不足可能加重疲劳感，而充足的优质蛋白可改善肾虚相关的身体机能下降。特殊人群如老年人消化功能较弱，建议将肉类加工为肉泥或炖汤，避免生凉刺激；肾功能不全者需严格控制蛋白总量（每日0.6-0.8g/kg体重），避免加重肾脏负担。 二、增加抗氧化深色食物摄入：黑芝麻（含木脂素、维生素E）、黑豆（含花青素、异黄酮）、核桃（含Omega-3脂肪酸）等。动物实验显示，长期喂食黑豆提取物的肾虚模型大鼠，其肾组织氧化应激水平显著降低，肾小管损伤减轻。此类食材还能辅助调节内分泌，改善因激素失衡导致的精力不足。需注意，黑芝麻每日摄入量建议不超过20g，过量可能引起腹泻；胃肠功能差者可打成豆浆饮用。 三、补充锌硒等微量元素：牡蛎（锌含量极高）、南瓜子（含锌与镁）、全谷物（燕麦、糙米）是锌、硒的优质来源。锌参与肾脏排泄功能调节，缺硒会降低肾脏抗氧化酶活性。肾功能正常者每日锌推荐量男性11.5mg、女性8mg，可通过上述食材满足需求。但高尿酸血症患者需限制牡蛎等高嘌呤食物，痛风发作期建议暂停食用。 四、药食同源食材科学应用：山药（含黏液蛋白）可调节血糖血脂，间接减轻肾脏代谢负担；枸杞（含枸杞多糖）经临床试验证实能提升肾虚患者的血清睾酮水平与免疫功能，改善疲劳感。此类食材适合长期疲劳、精力不足者，但感冒发热期间需暂停食用，以免滋补闭门留寇。 五、生活方式配合饮食调理：规律作息（避免熬夜耗伤肾精）、适度运动（如八段锦“双手攀足固肾腰”动作，每次10-15分钟）可促进血液循环与肾脏灌注。久坐人群每小时起身活动5分钟，避免因久坐导致的腰部气血瘀滞。女性经期、孕期建议减少生冷食材摄入（如冰饮、生鱼片），以温热食材（如桂圆红枣茶）替代，保护肾阳。 上述饮食建议需根据个体症状（如肾阴虚/肾阳虚差异）灵活调整，若症状持续超过2周或加重，应及时就医排查慢性肾病、内分泌疾病等器质性问题。
三七粉有增加出血风险、引起过敏反应、影响血糖代谢、影响血压、对消化系统有刺激、干扰肝肾功能等影响，对于有出血倾向、过敏体质、糖尿病、血压不稳定、有胃肠道疾病、肝肾功能不全人群需谨慎使用。 一、增加出血风险 三七粉具有一定的活血作用，对于正常人群来说，一般影响不大，但对于有出血倾向的人群，如正在服用抗凝血药物（如华法林等）的患者，同时服用三七粉可能会增加出血的风险，因为其活血作用可能会干扰抗凝血药物的效果，导致凝血功能异常，增加鼻出血、消化道出血等风险。对于有咯血、月经过多等出血性疾病病史的人群，也需谨慎使用三七粉，以免加重出血症状。 二、引起过敏反应 部分人可能对三七粉过敏，过敏反应的表现多样，轻者可能出现皮肤瘙痒、皮疹等症状，重者可能出现呼吸困难、过敏性休克等严重情况。过敏反应的发生与个体的过敏体质有关，一旦出现过敏症状应立即停止服用三七粉，并及时就医进行抗过敏治疗。 三、影响血糖代谢 有研究表明，长期大量服用三七粉可能会对血糖代谢产生一定影响。对于糖尿病患者来说，若不恰当使用三七粉，可能会干扰血糖的控制。因为三七粉中的某些成分可能会影响胰岛素的分泌或作用，导致血糖波动，不利于糖尿病患者病情的稳定。 四、影响血压 对于血压不稳定的人群，尤其是正在服用降压药物的高血压患者，服用三七粉可能会产生不确定的影响。有研究发现，三七粉可能具有一定的降压或升压作用的双向调节性，这对于血压已经通过药物控制相对稳定的患者来说，可能会打破这种平衡，导致血压波动，增加心脑血管意外的风险。 五、对消化系统的刺激 三七粉对胃肠道有一定的刺激性，对于本身就有胃肠道疾病的人群，如胃炎、胃溃疡患者等，服用三七粉后可能会加重胃肠道不适症状，如引起胃痛、恶心、呕吐等。这是因为三七粉中的成分可能会刺激胃黏膜，影响胃肠道的正常蠕动和消化功能。 六、干扰肝肾功能 虽然目前关于三七粉对肝肾功能影响的具体机制尚不十分明确，但有个别案例和少量研究提示，长期大量服用三七粉可能会对肝肾功能产生一定的影响。对于本身肝肾功能不全的人群，这种影响可能会更加明显，因为他们的肝肾功能已经处于相对较弱的状态，无法正常代谢和排泄三七粉中的某些成分，从而加重肝肾功能的负担，导致肝肾功能进一步受损。
逍遥丸可调节情志，对肝郁气滞引发的情绪问题有改善作用；在妇科能调理月经不调，针对肝郁血虚型月经不调有较好效果；能缓解乳腺增生带来的乳房胀痛等不适；还可调节肝脏代谢等功能以维持肝脏正常生理状态；孕妇服用需谨慎，儿童应避免随意使用，有严重基础疾病患者使用前需咨询医生，要考虑不同人群身体状况差异对药物使用的影响 一、调节情志相关功效与作用 逍遥丸对肝郁气滞引发的情绪问题有改善作用。现代药理学研究显示，其成分能影响神经内分泌系统，调节相关神经递质平衡。临床观察发现，对于因情志不舒导致肝气郁结出现情绪低落、烦躁不安等表现的人群，服用逍遥丸后可在一定程度上缓解这些不良情绪状态，这是基于其对神经内分泌调节进而改善情志的药理机制。 二、妇科病症调节功效与作用 在妇科方面，对月经不调有调理功效。中医认为肝郁气滞会影响气血运行，致使月经周期紊乱、经量异常等，逍遥丸能疏肝解郁、调和气血，针对肝郁血虚型的月经不调有较好改善效果。研究表明，服用逍遥丸的患者在月经周期规律性、经量及经期不适症状等方面会有所改善，这是通过调和气血、疏肝理气来调整妇科相关气血运行紊乱状况实现的。 三、乳腺增生症状缓解功效与作用 对于乳腺增生，肝郁气滞是常见诱因之一，逍遥丸通过疏肝理气作用，可减轻乳腺增生带来的乳房胀痛等不适。临床数据显示，部分乳腺增生患者服用逍遥丸后，乳房胀痛等症状能得到不同程度缓解，其原理在于通过调节肝脏疏泄功能，进而改善乳腺因肝郁气滞导致的病理状态。 四、肝脏功能调节功效与作用 逍遥丸能对肝脏代谢等功能起到调节作用，有助于维持肝脏正常生理状态。它可促进肝脏对一些物质的代谢，减轻肝脏负担，对于处于肝郁状态影响肝脏功能的人群有一定调节益处，是通过药物成分对肝脏相关代谢途径的作用来达成对肝脏功能的调节。 五、特殊人群注意事项 孕妇服用逍遥丸需谨慎，应在医生指导下使用，因为孕妇身体状况特殊，药物可能对胎儿产生影响；儿童由于生理机能未完全发育成熟，应避免随意使用逍遥丸；有严重基础疾病如肝病、肾病等的患者，使用前需咨询医生，因这类患者身体状况可能影响药物代谢等，需根据个体具体病史等因素综合判断是否适合使用逍遥丸，充分考虑不同人群的身体状况差异对药物使用的影响。
汗蒸后能否洗澡分情况，短时间内不建议立即洗，因会致血液循环紊乱、易让细菌等侵入毛孔，适当时间后可洗，一般等1-2小时，且洗澡水温、时间有讲究，老年人、儿童、慢性病患者等特殊人群汗蒸后洗澡需格外留意。 血液循环方面：汗蒸时人体血管扩张，血液循环加快。若立即洗澡，尤其是用冷水洗澡，血管会突然收缩，可能导致血液循环紊乱，影响身体各器官的血液供应。例如，对于本身有心血管基础疾病的人群，如高血压患者，血管的这种急剧变化可能引发血压波动，增加心脑血管意外的风险。 皮肤状态方面：汗蒸后皮肤毛孔处于张开状态，此时洗澡容易让外界细菌、污垢等侵入毛孔，引发皮肤感染等问题。正常皮肤表面有一层酸性保护膜，汗蒸后这层保护膜可能受到一定影响，立即洗澡破坏皮肤的酸碱平衡，不利于皮肤健康维护。 适当时间后可洗澡 时间选择：一般建议汗蒸后等待1-2小时再洗澡较为适宜。等待期间，身体逐渐恢复到相对稳定的状态，血管收缩舒张恢复调节。例如，普通人在汗蒸后1-2小时，身体的血液循环基本回归常态，此时洗澡相对安全。 洗澡注意事项：洗澡时水温不宜过低或过高，建议选择37-40℃左右的温水。过低的水温可能刺激血管收缩，过高的水温则可能再次使血管扩张，都不利于身体恢复。洗澡时间也不宜过长，控制在10分钟以内较为合适，避免身体过度疲劳。 特殊人群需格外注意 老年人：老年人的身体机能相对较弱，心血管调节功能不如年轻人。汗蒸后更要严格遵循等待1-2小时再洗澡的原则。同时，洗澡时要特别注意防滑，因为汗蒸后身体可能稍有乏力，在湿滑的浴室环境中容易摔倒，引发骨折等意外情况。 儿童：儿童的皮肤更加娇嫩，体温调节能力也不完善。一般不建议儿童频繁汗蒸，若儿童汗蒸后，由于其皮肤毛孔张开且身体调节能力弱，更不能立即洗澡。如果要洗澡，一定要确保环境温暖，水温合适，且有成人在旁看护，防止儿童在洗澡过程中发生意外。 高血压、糖尿病等慢性病患者：这类人群本身身体状况较为特殊，汗蒸后血管状态不稳定，立即洗澡风险较高。在汗蒸后等待洗澡的时间里，要密切关注自身身体状况，如出现头晕、心慌等不适症状，应及时停止等待洗澡的计划，并寻求医疗帮助。同时，洗澡时要注意保持体力，避免长时间洗澡导致体力不支。
天麻丸具祛风除湿功效，可调节免疫炎症反应减轻风湿邪气致关节肿胀重着等症状，有通络止痛作用能促进经络气血流通、调节疼痛相关神经递质释放减轻疼痛，还能补益肝肾改善肝肾不足引发的筋骨失养等问题，一般适用于风湿瘀阻、肝肾不足所致痹病患者，孕妇谨慎用，老年人及有基础病史者需遵医嘱，大量临床案例验证其功效实际效果，需遵合理用药原则规范使用 一、祛风除湿功效体现 天麻丸中的有效成分经科学研究证实，可针对风湿痹阻引发的机体不适发挥作用。例如，其中某些成分能通过调节机体的免疫炎症反应，减轻风湿邪气导致的关节肿胀、重着等症状。多项药理实验表明，其对风湿因子相关的炎症介质有一定的调控作用，有助于改善因风湿之邪侵袭机体造成的经络阻滞状态。 二、通络止痛作用机制 从临床验证角度看，天麻丸的通络止痛功效显著。它能促进经络气血的流通，缓解经络不通引起的疼痛。研究发现，其成分可作用于神经传导通路，调节疼痛相关的神经递质释放，从而减轻如关节疼痛、腰腿酸痛等因经络不通导致的疼痛症状，为患者减轻痛苦，提升生活质量。 三、补益肝肾的调理功效 基于中医理论结合现代研究，天麻丸对肝肾不足引发的病症有调理作用。肝肾不足会导致筋骨失养等问题，天麻丸中的药物成分能从补益肝肾入手，通过改善肝肾的功能状态，间接滋养筋骨。有文献指出，其可调节肝肾相关的代谢途径，增强肝肾对机体的滋养能力，改善肝肾不足所致的头晕、腰膝酸软等表现。 四、适用人群及特殊考量 一般适用于风湿瘀阻、肝肾不足所致的痹病患者。但特殊人群需注意，孕妇应谨慎使用，因现有研究提示天麻丸可能对孕期有潜在影响；老年人使用时，需考虑其肝肾功能相对较弱，用药前最好咨询医生，评估用药安全性；对于有基础病史的患者，如本身有肝肾功能不全等情况，也需在医生指导下权衡使用，避免加重基础病情。 五、临床应用验证情况 大量临床案例验证了天麻丸上述功效的实际效果。在风湿痹病的临床治疗中，使用天麻丸的患者在关节疼痛缓解、肢体活动功能改善等方面有明显表现，其疗效得到了众多临床医生的认可，且基于科学的临床观察，进一步确证了天麻丸在祛风除湿、通络止痛、补益肝肾等方面的切实功效，但需严格遵循合理用药原则，依据个体情况规范使用。