江苏省人民医院老年神经内科
简介：
主任医师
用脑过度的症状主要包括持续疲劳、注意力不集中、记忆力下降、睡眠障碍及情绪波动，长期可影响工作效率与身心健康。 1. 神经系统症状：表现为持续头晕、头痛，尤其在脑力活动后加重；视觉疲劳（如视物模糊、眼干），注意力难以集中，工作或学习时易分心。 2. 认知功能障碍：短期记忆力减退，如频繁忘记日常事务；逻辑思维能力下降，复杂问题处理效率降低；学习新知识速度变慢，理解能力减弱。 3. 情绪与心理异常：焦虑、烦躁情绪易被触发，对小事反应敏感；兴趣减退，原本喜欢的活动变得枯燥；长期可出现轻度抑郁倾向，自我否定感增强。 4. 生理功能紊乱：睡眠质量下降，入睡困难、多梦或早醒；食欲改变，可能出现食欲减退或暴饮暴食；免疫力降低，易感冒、疲劳感持续存在。 5. 特殊人群注意：青少年长期用脑过度可能影响生长发育；孕妇需避免高强度脑力劳动，以防孕期并发症；老年人群若频繁用脑过度，可能加速认知衰退，建议定期进行脑力活动与休息平衡。
头盖疼即头痛，是因多种原因引发的头部疼痛症状，可由生理、病理或环境因素导致，持续时间从数分钟到数天不等。 1. 原发性头痛：如偏头痛，多为单侧搏动性疼痛，常伴随恶心、畏光等症状，女性患病率更高，与遗传、激素波动相关；紧张性头痛表现为双侧紧箍感，长期精神压力或不良姿势易诱发。 2. 继发性头痛：由其他疾病引起，如感冒发热时的头痛，伴随全身症状；高血压患者血压骤升可致头部胀痛；颈椎病压迫神经也会引发颈源性头痛，常见于长期伏案工作者。 3. 特殊人群风险：儿童头痛需警惕颅内感染或外伤；孕妇因激素变化和血压波动，头痛发生率增加；老年人突发剧烈头痛可能提示脑血管意外，需立即就医。 4. 非药物干预：规律作息、避免咖啡因过量摄入、保持颈椎中立位等可减少发作；急性发作时冷敷或按摩太阳穴可缓解症状，优先非药物方式干预，低龄儿童需谨慎用药。 若头痛频繁发作、程度剧烈或伴随肢体麻木等症状，应及时前往正规医疗机构排查病因。
睡觉总做梦是睡眠周期中快速眼动睡眠阶段的正常生理现象，当睡眠质量不佳或精神状态变化时可能加重。 睡眠周期影响：成年人每晚会经历4-5个睡眠周期，每个周期含约90分钟的快速眼动睡眠，此阶段易产生梦境。若频繁在该阶段醒来，会感觉“总做梦”。 心理因素：长期焦虑、压力或情绪波动会增加REM睡眠比例。例如，工作或学业压力大时，交感神经持续兴奋，导致大脑在睡眠中仍处于轻度活跃状态，更容易形成梦境记忆。 生理状态：睡眠呼吸暂停综合征患者因夜间缺氧，可能频繁短暂觉醒，增加对梦境的感知。孕妇因激素变化和身体不适，REM睡眠占比也可能上升。 生活习惯：睡前摄入咖啡因、酒精或长时间使用电子设备，会干扰睡眠结构。咖啡因刺激中枢神经，酒精虽助眠但破坏深睡眠，两者均可能导致REM睡眠异常。 改善建议：保持规律作息，睡前1小时避免电子屏幕，可尝试深呼吸或冥想放松。若梦境严重影响白天状态，建议咨询专业医生排查潜在心理或生理问题。
神经衰弱的严重程度因人而异，若长期忽视或未及时干预，可能导致生活质量显著下降，甚至引发焦虑症、抑郁症等精神障碍，还可能影响心血管系统和免疫系统功能。 轻度神经衰弱：主要表现为易疲劳、注意力不集中，日常工作学习效率降低，情绪波动较大但仍能维持基本生活功能。此类情况若通过规律作息、心理调节可逐步改善。 中度神经衰弱：症状持续加重，出现明显睡眠障碍（入睡困难或早醒）、记忆力减退，伴随躯体不适（如头痛、头晕），可能影响人际关系和职业表现，需结合心理疏导与生活方式调整。 重度神经衰弱：长期症状导致严重失眠、情绪低落或烦躁，甚至出现躯体化症状（如不明原因的胃肠不适），可能诱发焦虑症或抑郁症，需及时寻求专业医疗帮助，必要时结合药物治疗。 特殊人群注意事项：青少年需警惕学业压力叠加导致的神经衰弱，建议家长关注情绪变化，避免过度施压；老年人因生理机能衰退，神经衰弱可能加重认知功能下降，需加强家庭照护与心理支持。
癫痫病人饮食需注意控制总热量，避免低血糖诱发发作，同时保证营养均衡。日常饮食应规律，避免暴饮暴食或过度饥饿，减少高糖、高脂及刺激性食物摄入，增加富含维生素、矿物质的蔬果摄入。 一、控制碳水化合物摄入：过量碳水化合物可能升高血糖波动，诱发癫痫发作，建议主食选择全谷物，控制精制糖摄入，如蛋糕、甜饮料等应减少。 二、补充优质蛋白与脂肪：蛋白质有助于稳定神经功能，可适量摄入瘦肉、鱼类、豆类；健康脂肪如坚果、橄榄油可辅助维持脑功能，但需避免过量。 三、增加维生素与矿物质：维生素B族参与神经代谢，维生素C、E抗氧化，钙、镁可调节神经兴奋性，建议多吃新鲜蔬果、全谷物及乳制品。 四、特殊人群注意事项：儿童需保证营养全面，避免挑食影响生长发育；老年患者应控制钠盐摄入，预防高血压；孕妇需均衡饮食，避免电解质紊乱。 五、避免刺激性食物：酒精、咖啡因、辛辣食物可能诱发神经兴奋，加重癫痫症状，应严格限制或避免食用。