东南大学附属中大医院中医内科
简介：
副主任医师
银黄颗粒的主要功效和作用是清热解毒和消炎。银黄颗粒主要包括金银花和黄芩，因为可以抗病毒微生物、增强免疫力、痉挛和抗氧化，在临床上用于上呼吸道感染疾病的治疗，如急性扁桃体炎、急慢性咽喉炎等疾病，均是可以遵医嘱服用该药。如果检查是咽喉炎等疾病，除了用药治疗外，还需要保持饮食的清淡，多进行室外活动，锻炼身体，增强体质对疾病的恢复也是有一定的帮助的。
月经期蒲公英茶是否能喝，需根据个人体质和经期反应综合判断。体质偏热、月经量较多者可适量饮用，体质虚寒、月经量少或痛经明显者建议避免。 体质偏热者可适量饮用：蒲公英性凉，含蒲公英甾醇、菊糖等成分，有清热解毒、利尿消肿之效。研究显示，其提取物可辅助调节炎症反应，但过量可能刺激子宫收缩，建议每日饮用量不超过5g，冲泡时间不超过10分钟。 体质虚寒者需谨慎：此类人群饮用后可能加重经期不适，出现小腹冷痛、经血减少等症状。建议经期前3天及经期内暂停饮用，可选择生姜红枣茶等温补饮品。 特殊人群注意事项：孕妇、哺乳期女性及儿童应避免饮用，以免影响内分泌或刺激肠胃。有慢性腹泻、脾胃虚弱病史者也需慎用，以防加重不适。 饮用建议：若经期饮用后出现经血异常或腹痛加剧，应立即停止。日常可通过腹部热敷、规律作息等非药物方式缓解经期不适，必要时咨询专业医师。
嘴巴上火起泡通常1-2周可自愈，需根据病因采取针对性措施。病毒感染（如疱疹）需抗病毒处理，细菌感染（如溃疡）需局部抗菌，物理刺激（如咬伤）需保护创面。 病毒感染性疱疹：由单纯疱疹病毒引起，表现为成簇小水疱，伴刺痛。可局部涂抹抗病毒药膏，避免抓挠，保持患处清洁干燥。孕妇、免疫功能低下者需就医评估。 复发性口腔溃疡：多与免疫、压力相关，表现为单个浅表溃疡。可使用口腔溃疡贴膜或含漱液缓解疼痛，补充维生素B族，避免辛辣刺激。长期反复发作需排查自身免疫问题。 物理性黏膜损伤：如咬伤、烫伤，形成孤立小泡。可用淡盐水或康复新液含漱，避免过热、过硬食物。儿童需家长协助护理，防止继发感染。 生活方式调整：保证充足睡眠，减少高糖、高盐饮食，避免熬夜。运动增强免疫力，情绪管理减少应激性溃疡。特殊人群（如糖尿病患者）需严格控糖，定期复查口腔。
血糖高人群可以适量吃银耳，因其富含膳食纤维和多糖，升糖指数（GI）较低，且能辅助调节血糖。 1. 银耳对血糖的影响 银耳富含膳食纤维和植物多糖，升糖指数（GI）约为35，属于低GI食物，适量食用不易引起血糖大幅波动。 2. 适合血糖高人群的食用方式 建议采用清炖、凉拌等方式，避免添加糖、蜂蜜等高糖调料，可搭配绿叶蔬菜或少量优质蛋白，平衡营养。 3. 特殊人群食用注意 糖尿病肾病患者需控制蛋白质摄入总量，避免过量食用；老年患者建议煮至软烂，便于消化吸收，单次食用量不超过50克。 4. 食用量与频率 每周食用2-3次为宜，每次干银耳用量5-10克（泡发后约100-200克），避免因过量导致热量累积。 5. 科学食用原则 将银耳作为主食替代部分精米白面，或作为加餐补充营养，需结合整体饮食计划和血糖监测结果调整食用量。
女性血虚需优先通过均衡饮食补充造血原料，如红肉、动物肝脏、深色蔬菜及富含维生素C食物。 一、动物性铁来源 瘦肉、动物血（鸭血、猪血）、动物肝脏（猪肝、鸡肝）是血红素铁的优质来源，吸收率高于植物性铁，建议每周1-2次适量食用，每次50-100克。 二、植物性铁与辅助营养素 黑木耳、菠菜、芝麻等含非血红素铁，搭配富含维生素C的水果（橙子、猕猴桃）可提升吸收效率，每日蔬菜摄入量建议300-500克，水果200-350克。 三、特殊人群注意事项 孕妇、哺乳期女性及经期女性需增加铁摄入，可在医生指导下服用铁剂；消化功能较弱者建议将食物煮软，避免空腹食用高纤维食物影响铁吸收。 四、生活方式辅助 适度运动促进血液循环，避免过度节食或单一饮食；保证充足睡眠，减少熬夜对造血功能的影响，每月可进行1-2次有氧运动（如快走、瑜伽）。