主任徐运

徐运主任医师

南京鼓楼医院神经内科

个人简介

简介:南京大学医学院附属鼓楼医院神经内科主任,主任医师,教授、博导。国务院政府特殊津贴专家。中国杰出神经内科医师,江苏省优秀医学领军人才,中国卒中奖等。省脑血管病诊疗中心主任,省重点学科和临床重点专科主任等。曾在德国海德堡大学、美国霍普金斯大学留学。 现任中华医学会神经病学分会副主任委员,中华预防学会预防与控制专业委员会副主任委员,中国医师协会神经内科医师分会副会长,江苏省医学会脑卒中分会主任委员等,Aging disease 副主编,JAD、《国际脑血管病杂志》、《临床神经病学病杂志》、《中风与神经疾病杂志》等副主编,Neuroscience & Therapeutics、《中华神经科杂志》等18种专业杂志编委。

擅长疾病

痴呆早期诊断和治疗的研究,脑血管病的基础和临床研究,干细胞和基因治疗在神经系统疾病治疗中的临床应用。

TA的回答

问题:难于入睡怎么办?

难于入睡可能由心理压力、生活习惯或潜在健康问题引起,建议通过调整作息、优化睡眠环境等非药物干预改善,若持续超2周且影响生活质量,需就医排查。 压力或焦虑导致的入睡困难:可通过睡前1小时远离电子设备,用深呼吸或冥想放松身心,避免睡前讨论工作或处理复杂事务。长期失眠者需关注情绪状态,必要时寻求专业心理支持。 生活习惯紊乱引发的入睡困难:固定作息时间,即使周末也保持相似入睡与起床时间,避免睡前3小时摄入咖啡因或大量饮食。白天适度运动(如快走、瑜伽)可提升睡眠质量,但傍晚后避免剧烈运动。 环境因素影响的入睡困难:保持卧室温度在18~22℃,光线调至昏暗,使用遮光窗帘或眼罩。选择舒适的床垫与枕头,减少噪音干扰,可尝试白噪音机或轻柔音乐辅助入睡。 特殊人群注意事项:孕妇睡前避免仰卧,可侧卧并在膝下垫枕头;老年人需减少白天午睡时长(控制在30分钟内),避免夜间频繁起夜;儿童睡前避免过度兴奋活动,可通过讲故事或轻柔音乐建立固定入睡仪式。

问题:晚上睡不着,有什么办法才能解决?

晚上睡不着可尝试以下方法改善:建立规律作息,睡前1小时远离电子设备,白天适度运动,睡前可喝温牛奶或听舒缓音乐。若长期失眠(持续超过2周)或影响白天状态,建议及时就医。 规律作息 固定睡眠时间,即使周末也保持相近作息,帮助身体形成生物钟。成年人建议每天22:00~23:00入睡,保证7~9小时睡眠时长。 睡前习惯调整 睡前1小时避免手机、电脑等蓝光设备,可改为阅读纸质书或听白噪音。睡前2小时不进食,避免辛辣、咖啡、酒精等刺激性食物,减少夜间胃肠负担或神经兴奋。 环境优化 卧室保持黑暗、安静、凉爽(18~22℃),使用遮光窗帘、耳塞或低噪音助眠设备。选择舒适的床垫和枕头,营造助眠物理环境。 特殊人群提示 孕妇睡前可进行呼吸放松练习,减少焦虑;老年人可适当提前1小时入睡,避免夜间频繁起夜;儿童建议20:00~21:00入睡,保证生长激素分泌。若失眠持续不缓解,需排除焦虑症、抑郁或甲状腺功能异常等健康问题,避免自行长期用药。

问题:晚上睡眠浅易醒是怎么回事

晚上睡眠浅易醒可能与生理节律紊乱、心理压力、环境因素或潜在健康问题相关,通常持续超过2周需关注。 生理因素:年龄增长(如40岁后褪黑素分泌减少)、女性更年期激素波动、青少年生长发育阶段激素变化均可能影响睡眠质量。 心理因素:长期焦虑、抑郁或工作压力大时,大脑交感神经持续兴奋,导致入睡困难且易惊醒,尤其30-45岁职场人群高发。 环境因素:卧室光线过亮(抑制褪黑素)、噪音(≥40分贝干扰深度睡眠)、床垫过软或过硬(影响脊柱支撑),尤其对睡眠敏感人群影响显著。 健康问题:睡眠呼吸暂停综合征患者夜间反复缺氧,导致频繁觉醒;甲状腺功能亢进、缺铁性贫血等疾病也可能引发睡眠碎片化,常见于20-50岁人群。 改善建议:优先调整作息(固定22:30-6:30睡眠时段),睡前1小时远离电子设备;卧室保持黑暗(使用遮光窗帘)、温度18-22℃;轻度失眠者可尝试白噪音或渐进式肌肉放松训练,若持续2周以上,建议至正规医疗机构睡眠专科评估。

问题:孕晚期失眠怎么办

孕晚期失眠可通过调整生活习惯、创造舒适环境、适当运动、饮食调整、心理调节及寻求专业帮助等方式缓解。 1.调整生活习惯 保持规律的作息时间,避免熬夜和午睡时间过长。在睡前避免过度使用电子设备,如手机、电脑等。 2.创造舒适的睡眠环境 保持卧室安静、黑暗和凉爽,选择舒适的床垫和枕头。 3.适当运动 孕期适当的运动可以帮助孕妇放松身心,提高睡眠质量。但要避免在睡前进行剧烈运动。 4.饮食调整 避免在睡前吃辛辣、油腻或刺激性食物,避免过度饮水。 5.心理调节 放松心情,避免过度紧张和焦虑。可以通过听音乐、冥想、阅读等方式来缓解压力。 6.寻求专业帮助 如果失眠问题严重影响生活质量,应及时寻求医生或专业心理咨询师的帮助。 总之,孕晚期失眠需要引起重视,孕妇应采取积极的措施来改善睡眠质量。如果失眠问题持续存在或加重,应及时就医,以确保自身和胎儿的健康。同时,家人和社会也应该给予孕妇更多的关爱和支持,帮助她们度过这一特殊时期。

问题:晚上睡不着,早上起不来,是什么情况

晚上睡不着、早上起不来,多是睡眠障碍的表现,可能与生物钟紊乱、睡眠质量差或慢性疲劳综合征相关。 睡眠节律紊乱:长期熬夜、睡前使用电子设备(蓝光抑制褪黑素分泌)会打乱昼夜节律,导致入睡困难和早醒。青少年因学业压力或作息不规律,更易出现此类问题。 睡眠质量低下:睡眠呼吸暂停综合征(打鼾伴随呼吸暂停)或周期性肢体运动障碍会使睡眠碎片化,即便卧床时间长,也无法获得有效休息,次日困倦。 慢性疲劳综合征:长期精神压力、过度劳累或营养不良会引发身体能量储备不足,表现为睡眠需求增加但质量差,形成“越累越睡不好,越睡不好越累”的恶性循环。 特殊人群注意:孕妇因激素变化和身体负担,易出现入睡困难;老年人褪黑素分泌减少,睡眠周期缩短,更易早醒;儿童若睡前摄入咖啡因或缺乏运动,也会影响睡眠连续性。 改善建议:固定作息时间,睡前1小时远离电子设备;白天适度运动,避免下午3点后摄入咖啡因;若长期失眠,建议及时就医排查睡眠障碍或心理问题。

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