北京大学第三医院中医科
简介：霍则军 男，出生于1969年8月，现任主任医师。1993年7月毕业于北京中医药大学针灸学专业毕业后到北京大学第三医院中医科从事临床、教学工作。2001年在北京大学获硕士学位。2001年5月至2002年5月在日本千叶医疗生命科学综合病院，进修运动医学及中医药学现代研究。2004年晋升为副主任医师。
针灸和中医治疗失眠、颈肩腰腿痛，以及男科疾病。
主任医师中医科
肉豆蔻具有温中行气、涩肠止泻的功效，常用于脾胃虚寒、久泻不止等症状，现代研究表明其含挥发油和黄酮类成分，具有调节肠道功能、抗炎等作用。一、温中行气，改善脾胃虚寒肉豆蔻性温味辛，能温暖脾胃阳气（通俗理解：给脾胃“供暖”），促进脾胃运化功能。临床常用于脾胃虚寒型脘腹胀痛（胃部和腹部因寒邪导致的胀痛）、食欲不振等症状，尤其适合因饮食生冷或受凉后出现的胃部不适。二、涩肠止泻，缓解慢性腹泻其含有的挥发油和鞣质类成分，能收敛肠道黏膜（像给肠道“加固屏障”），减少肠道蠕动频率，常用于慢性腹泻、五更泄泻（黎明前腹泻，中医称“肾泄”）等症状。对脾胃虚弱导致的长期腹泻有一定缓解作用，但需注意急性腹泻者不宜单独使用。
寒湿重的身体会出现多种症状，常见表现为身体沉重乏力、舌苔厚白、大便黏滞不爽、关节肌肉酸痛等，女性可能伴随白带增多、月经不调，儿童则易出现消化不良、反复感冒。一、寒湿困脾的典型症状脾胃阳气受遏时，常见食欲减退、腹胀便溏（大便稀溏不成形）、口中黏腻、舌苔白厚腻（舌头表面覆盖一层白色黏腻苔质）。寒湿困脾还会导致水湿内停，表现为身体沉重乏力，活动后易疲劳，甚至出现下肢水肿（按压小腿有凹陷且恢复慢）。二、寒湿痹阻的关节肌肉表现寒湿之邪侵袭经络关节时，会出现关节肌肉冷痛（遇寒加重、得温缓解），阴雨天或潮湿环境中症状更明显。部分人可能伴随肢体麻木、屈伸不利，严重时影响日常活动。儿童若寒湿重，还可能出现生长痛或反复感冒，因脾胃运化失常导致免疫力下降。
睡眠质量不好可能与生理节律紊乱、心理压力、环境因素及健康问题等多方面有关，长期睡眠不佳会影响认知功能与免疫力。一、生理节律紊乱生物钟是调节睡眠-觉醒周期的内在机制，若熬夜、倒班等打破昼夜规律，会导致褪黑素分泌异常（褪黑素：调节睡眠的激素）。青少年若长期熬夜刷手机，蓝光抑制褪黑素生成，易出现入睡困难；老年人因褪黑素分泌减少，可能提前出现睡眠碎片化（睡眠过程中频繁醒来）。二、心理行为因素长期焦虑、抑郁或应激事件（如工作变动、考试）会使大脑前额叶皮层过度活跃，抑制睡眠驱动。研究显示，慢性压力状态下皮质醇（压力激素）持续升高，会打乱睡眠结构，导致深睡眠比例下降。儿童若睡前接触恐怖故事或过度兴奋的游戏，也可能引发入睡障碍。
肩周炎艾灸常用肩髃、曲池、天宗、阿是穴等穴位，这些穴位能疏通经络、缓解疼痛，改善肩部活动功能。一、肩髃穴：肩部核心穴位肩髃穴位于肩部三角肌上，臂外展时肩峰前下方凹陷处。艾灸此穴可直接刺激肩关节周围，促进局部气血运行，缓解肩关节僵硬、抬臂困难等症状，对肩周炎急性期疼痛有明显改善作用。二、曲池穴：上肢通经止痛曲池穴在肘部，屈肘时肘横纹外侧端凹陷处。作为大肠经合穴，艾灸曲池可疏通手臂经络，调理气血，间接改善肩部疼痛放射至手臂的症状，尤其适合伴随上肢麻木、酸痛的肩周炎患者。三、天宗穴：背部止痛要穴天宗穴位于肩胛部，第4胸椎棘突下，旁开3寸处（约两横指）。该穴是治疗肩背疼痛的关键穴位，艾灸时配合呼吸深呼吸，可通过经络传导缓解肩部深层肌肉痉挛，促进肩部血液循环，对冻结肩（肩周炎后期）的活动受限改善效果显著。
喜欢出汗且体味重，通常与生理性因素（如遗传、运动、高温环境）或病理性因素（如多汗症、感染、代谢性疾病）相关。一、生理性因素1.遗传与体质差异：部分人因遗传导致汗腺分泌旺盛，尤其腋臭（大汗腺分泌异常）与遗传关联密切，青春期后更明显。2.运动或环境刺激：高强度运动、高温环境或情绪激动时，交感神经兴奋引发大汗腺活跃，汗液经细菌分解产生异味。3.饮食与生活习惯：食用辛辣、大蒜、洋葱等刺激性食物，或吸烟、饮酒后，汗液中挥发性物质增加，加重体味。二、病理性因素1.多汗症：分为原发性（不明原因，局部/全身多汗）和继发性（甲状腺功能亢进、糖尿病等疾病引发），需排查基础疾病。