山东大学齐鲁医院营养科
简介：赵妍，女，山东大学齐鲁医院，营养科，主治医师。山东营养学会理事、山东营养学会临床营养专业委员会常务委员、山东省医师协会临床营养医师分会委员、山东中西医结合学会临床营养专业委员会委员。
临床营养工作10余年，主要从事糖尿病、高血压等慢性病人群的饮食指导及营养宣教，术后患者的饮食及肠内营养支持等。
主治医师营养科
枸杞能够降低肝脏中的转氨酶，起到保肝护肝的效果，因此的确适合中年男性泡水喝。一般一天摄入枸杞的量在20到30个左右为宜，因此枸杞泡茶一次放10-15粒即可。泡完水后的枸杞也是可以直接吃的。
蜂蜜最好采取开水冲服，要控制水温，水温一般不要超过60℃，可以在早饭后适当饮用，也可以搭配牛奶一起饮用。适当饮用蜂蜜可以达到安神助眠作用，缓解便秘。注意蜂蜜不能过量饮用，避免造成肥胖。
水果中含维生素e最多的应该是是木瓜，木瓜的维生素e含量很高，可以促进女性美容养颜的功效。此外草莓、猕猴桃、苹果、梨等水果都含有丰富的维生素e，建议你的妻子适当食用这些水果，避免过量摄入维生素e。
野生何首乌的功效有抗氧化、增强人体抵抗力、抗血栓、降血脂的功效，建议您可以把何首乌和猪肝煮汤喝 ，效果较好，但是不要用铁质容器蒸煮何首乌，并且避免与羊肉、萝卜等食物同食，以免影响药效。
增肥的方法很多，比如进行器械锻炼，需要长期坚持，另外在饮食方面，可以多食用营养丰富的食物，比如牛肉、鸡肉、鸡蛋，以此来增加身体的蛋白，一日三餐要按时吃，戒除不良习惯，不熬夜，积极锻炼身体。