2025-03-27
病情描述：我身高180，体重才130斤，我女朋友觉得我太瘦了，没有安全感，我想让自己胖一点，请问增肥方法有哪些？
主治医师 山东大学齐鲁医院
增肥的方法很多，比如进行器械锻炼，需要长期坚持，另外在饮食方面，可以多食用营养丰富的食物，比如牛肉、鸡肉、鸡蛋，以此来增加身体的蛋白，一日三餐要按时吃，戒除不良习惯，不熬夜，积极锻炼身体。