哈尔滨医科大学附属第四医院神经内科
简介：
脑血管病、周围神经病、神经退行性疾病等疾病的诊治。
主任医师神经内科
长期睡眠不好可挂睡眠医学科、神经内科或精神心理科。 睡眠医学科：适用于原发性睡眠障碍，如失眠症、睡眠呼吸暂停综合征等，该科室有专业的睡眠监测与诊疗设备，能精准诊断睡眠结构异常问题。 神经内科：适合因脑血管病、帕金森病等神经系统疾病导致的睡眠障碍，可通过脑部影像学检查明确病因，评估神经功能状态。 精神心理科：针对焦虑症、抑郁症等精神心理问题引发的睡眠障碍，需结合心理量表评估和临床症状分析，制定心理干预方案。 特殊人群注意：老年人因褪黑素分泌减少，优先非药物干预；儿童长期睡眠不足需排查腺样体肥大等发育问题；孕妇若因激素波动影响睡眠，应在医生指导下调整生活方式，避免自行用药。
做梦醒不来多因睡眠周期紊乱，常见于睡眠瘫痪、睡眠呼吸暂停综合征或长期精神压力。 睡眠瘫痪：发生在快速眼动期（REM），肌肉暂时无法活动，通常持续几秒到几分钟。青少年和长期熬夜者更易出现，压力大时频率增加。 睡眠呼吸暂停综合征：夜间反复呼吸暂停，导致缺氧惊醒困难。肥胖、中年男性风险较高，需通过睡眠监测确诊。 精神心理因素：长期焦虑或抑郁会打乱睡眠结构，使REM睡眠占比异常。女性在围绝经期因激素波动更敏感。 应对建议：保持规律作息，睡前1小时远离电子设备；减少咖啡因摄入，避免睡前剧烈运动；若频繁发生，建议到睡眠专科就诊，排查基础疾病。
睡觉经常做梦可能与睡眠周期、心理状态、生理因素及生活习惯相关。睡眠中快速眼动期（REM）占比增加或睡眠质量波动时，更容易感知到梦境。 生理因素影响：睡眠周期紊乱（如熬夜、倒班）会打乱REM阶段时长，导致多梦。青少年因大脑发育活跃，REM占比高，梦境频率较成人多。 心理状态关联：长期焦虑、压力或情绪波动会使大脑在睡眠中持续处理情绪信息，增加梦境清晰度。睡前过度思考或情绪未平复者，更易被梦境困扰。 生活习惯影响：睡前摄入咖啡因、酒精或剧烈运动，可能延长入睡时间或干扰深睡眠，间接增加做梦概率。规律作息有助于维持稳定睡眠周期，减少多梦。 特殊人群注意：孕妇因激素变化和身体不适，易在孕期出现梦境增加；儿童神经系统发育阶段，睡眠中大脑活动频繁，多梦属正常现象，无需过度干预。 改善建议：保持规律作息，睡前1小时避免电子设备和刺激性活动。通过深呼吸、冥想等放松训练调节情绪，必要时可在医生指导下使用非药物助眠方法。若多梦伴随长期失眠或白天疲劳，建议及时就医排查潜在健康问题。
失眠并非直接由缺乏维生素引起，但部分维生素缺乏可能间接影响睡眠。维生素D、B族（尤其是B6、B12）、镁和色氨酸等营养素与睡眠有关，长期缺乏可能导致睡眠调节异常。 一、维生素D与睡眠 维生素D受体在大脑中表达，缺乏可能降低褪黑素分泌，影响生物钟。研究表明，维生素D水平低与睡眠质量差相关，尤其在冬季日照不足时更明显。 二、B族维生素的作用 维生素B6参与血清素合成，B12缺乏可能引发神经炎症，导致入睡困难。长期素食者或老年人易缺乏B族，需通过全谷物、瘦肉等补充。 三、镁元素的调节 镁是天然镇静剂，能放松神经肌肉。缺镁时易出现入睡困难、夜间觉醒，坚果、深绿色蔬菜是优质来源。 四、色氨酸的转化 色氨酸是血清素前体，缺乏可能减少褪黑素合成。鸡蛋、乳制品含色氨酸，与碳水化合物搭配可促进吸收。 特殊人群提示：孕妇、老年人因代谢需求高，需额外关注营养素摄入；慢性病患者（如糖尿病、肾病）需在医生指导下补充，避免过量。优先通过均衡饮食获取营养素，必要时咨询营养师或医生。
后脑勺晕可能由多种原因引起，持续时间短（数秒至数分钟）且伴随体位变化的多为良性位置性眩晕；持续存在、伴随耳鸣或听力下降的需警惕梅尼埃病；长期伏案工作或睡眠不足引发的多为颈性或紧张性眩晕。 一、良性位置性眩晕：头部快速转动或特定体位时诱发短暂眩晕，持续数秒至数十秒，无耳鸣或听力异常。常见于耳石脱落，复位治疗有效。 二、梅尼埃病：内耳积水导致反复发作的旋转性眩晕，持续20分钟至12小时，常伴耳鸣、耳胀满感及波动性听力下降，需耳鼻喉科专科检查。 三、颈性眩晕：长期低头工作者多见，因颈椎退变或肌肉紧张压迫血管神经，表现为转头时加重，伴颈部僵硬或肩背酸痛，需改善姿势并适度活动颈椎。 四、紧张性眩晕：长期精神压力或睡眠不足引发，多为昏沉感而非旋转感，常伴头痛、焦虑或注意力不集中，需调整作息并进行放松训练。 特殊人群提示：老年人应警惕脑血管疾病风险，建议及时就医排查；孕妇需避免剧烈体位变化，症状持续时优先咨询产科医生；儿童眩晕多与感冒或耳源性问题相关，避免自行用药。