广州医科大学附属第一医院中医科
简介：
对中医常见病、多发病、老年病及骨关节病痹症的诊治。
主任医师中医科
体寒主要表现为怕冷、手脚冰凉、易腹泻，女性可能伴随月经推迟、经量少、痛经，男性则可能有腰膝酸软、性欲减退，还可能出现面色苍白、精神萎靡、易疲劳等症状。 1. 怕冷与肢体寒凉：尤其手足冰凉，冬季更明显，长期暴露在温暖环境中仍觉寒冷，遇冷后症状加重。 2. 消化系统症状：易腹泻，吃生冷食物后症状明显，伴腹胀、腹痛，大便多不成形，甚至晨起腹泻。 3. 女性特有的经期问题：月经周期延长，经量少且颜色偏暗，经期伴随小腹冷痛，热敷后症状缓解。 4. 男性生殖系统表现：腰膝酸软、腰部发凉，易出现尿频、夜尿增多，性功能减退，性欲降低。 5. 其他全身症状：面色苍白或萎黄，精神状态差，易疲劳，睡眠质量不佳，记忆力减退，冬季尤其明显。 特殊人群注意事项：婴幼儿体寒可能影响生长发育，需注意腹部保暖；老年人代谢慢，体寒易诱发关节疼痛、心脑血管不适，应注重温补调理；孕妇体寒可能影响胎儿发育，需及时就医调整体质。
阴虚体质调养宜多食用滋阴润燥、生津养液的食物，如梨、百合、银耳、麦冬等，同时需避免辛辣燥热之品。 1. 滋阴润燥类食物：梨、百合、银耳、麦冬、玉竹等，能补充体内阴液，缓解干燥症状。梨可生食或煮梨水，百合可煮粥或煲汤，银耳搭配莲子、冰糖食用更佳。 2. 生津止渴类食物：西瓜、葡萄、柚子、猕猴桃等水果，以及银耳羹、蜂蜜水，有助于缓解口干舌燥。脾胃虚寒者需适量食用，避免生冷伤胃。 3. 清热养阴类食物：绿豆汤（适量）、冬瓜、苦瓜、绿豆芽等，适合阴虚火旺者。但脾胃虚弱者应减少寒性食物摄入，可搭配山药、莲子调和脾胃。 4. 药膳调理：沙参麦冬汤、百合莲子粥、银耳百合羹等，可根据体质调整食材。老年人消化功能较弱，建议食材煮至软烂，少量多餐。 特殊人群提示：儿童阴虚多因饮食不当或先天不足，宜清淡饮食，避免油炸零食；孕妇阴虚需咨询中医师，慎用寒凉药材；糖尿病患者需控制糖分摄入，优先选择低升糖指数食物。
虚不受补指服用滋补类药物或食物后，出现消化不良、腹胀、腹泻、食欲不振、口干舌燥、上火等不适症状的现象，常见于脾胃功能虚弱、消化吸收能力差或湿热体质人群。 脾胃功能虚弱型 脾胃运化能力不足，服用补药后加重脾胃负担，表现为腹胀、食欲不振、大便稀溏，尤其空腹服用时症状更明显。此类人群需先调理脾胃，可先以山药粥、莲子粥等健脾食物过渡。 湿热内蕴型 体内湿热未清，滋补品滋腻碍湿，引发口干口苦、舌苔黄腻、大便黏滞。需先清热利湿，如饮用绿豆薏米水，待湿热减轻后再考虑温和滋补。 体质敏感型 体质敏感或阴虚火旺者，服用人参、鹿茸等温补药材易出现咽喉肿痛、失眠、口腔溃疡。建议选择燕窝、银耳等平和补品，从小剂量开始尝试。 特殊人群注意事项 孕妇、哺乳期女性及儿童应在专业医师指导下进补；慢性病患者（如高血压、糖尿病）需监测血糖、血压变化；老年人消化功能退化，建议采用“少量多次”的方式进补，避免单次大量服用。
女人后背热可能由感染性发热（如呼吸道感染、泌尿系统感染等）、自主神经功能紊乱（如更年期综合征）、局部皮肤问题（如带状疱疹早期）或环境因素（如高温、闷热）引起。 一、感染性因素：呼吸道、泌尿系统等感染时，病原体释放致热原，刺激体温调节中枢，可能伴随后背局部发热感，常伴咳嗽、尿频等症状。 二、自主神经功能紊乱：更年期女性因激素波动，自主神经失调，易出现阵发性潮热，后背、前胸等部位发热明显，夜间或情绪波动时加重。 三、皮肤及局部问题：带状疱疹早期或局部皮肤炎症（如毛囊炎），可能表现为局部发热、疼痛或皮疹，需观察皮肤外观变化。 四、环境与生活方式：高温环境、剧烈运动后或穿着过厚，可能导致后背局部散热不畅，出现暂时性发热感，通常休息后缓解。 特殊人群提示：更年期女性若频繁潮热，可通过规律作息、适度运动、减少咖啡因摄入改善；若发热持续超3天或伴明显疼痛、皮疹，建议及时就医排查感染或其他疾病。
最近总是容易上火，可能与不良生活方式（如熬夜、饮食辛辣）、情绪压力或潜在健康问题（如内分泌失调、慢性炎症）有关。 饮食结构不合理：长期摄入辛辣、油炸、高糖食物，或饮水不足，会导致体内燥热加重。建议增加新鲜蔬果摄入，每日饮水1500~2000毫升，减少刺激性食物。 作息不规律：熬夜会打乱人体生物钟，影响肝脏代谢和内分泌平衡。成年人应保证每日7~8小时睡眠，避免长期熬夜，睡前1小时减少电子设备使用。 情绪管理不当：长期焦虑、压力大易引发“肝郁化火”，表现为口干、心烦。可通过冥想、深呼吸等方式调节情绪，必要时寻求心理支持。 特殊人群注意：儿童、孕妇及老年人脾胃功能较弱，更易因饮食不当上火。儿童应避免零食和油炸食品，孕妇需均衡饮食，老年人减少温补食材摄入，必要时咨询医生。 潜在健康问题：若伴随持续口腔溃疡、便秘、失眠等症状，可能与胃炎、糖尿病或甲状腺功能亢进有关，建议及时就医检查。