九江市第一人民医院神经内科
简介：
阿尔茨海默病,帕金森,脑血管病等疾病的诊治。
副主任医师神经内科
出现紧张的情绪，首先可以通过腹式深呼吸延长呼吸的时间、放缓呼吸的频率，同时降低心率，缓解紧张的情绪。其次还可以去室外进行适当的运动，比如慢跑、跳绳等，适当的运动有助于转移注意力，改善心肺功能，同时缓解焦虑的症状。如果患者不能靠生活干预的方法缓解焦虑，则建议在医生指导下服用药物进行抗焦虑治疗，常用的有苯二氮卓类药物，能够起到较好的镇静安神作用。
建议在生活中多吃些富含蛋白质、胆碱、卵磷脂、钙、镁等营养物质的食物，常见的有花生、核桃、鱼肉、牛奶、菠菜、蛋黄、黑芝麻、桔子、蓝莓、豆制品、玉米、菠萝、豆腐、紫菜、虾皮、卷心菜、豌豆、莲藕、葡萄、草莓、猕猴桃、木耳等等，在一定程度上可以达到增强记忆力的效果，同时也可以避免神经衰弱的发生。平时也需要多注意休息，保证大脑有充足的休息时间，避免过度劳累，适当的进行体育运动，放松自己。
睡觉做梦在大部分情况下是正常的，一般不需要进行特殊处理，如果夜间多梦对患者的日常生活造成了严重的影响，建议患者采用药物治疗，比如使用安神补脑液、枣仁安神胶囊等，并在睡前用热水泡脚，也可以饮用一杯热牛奶，促进血液循环，在必要时可以听舒缓的音乐入睡。若以上方法均无效果，则建议进行心理疏导，对改善睡眠也有一定的帮助。在生活中也可以多去户外运动，使机体处于疲劳状态，有助于睡眠。
当患者总是出现头晕的症状时，通常情况下考虑是贫血，患者还会出现乏力、面色苍白等症状，也有可能是低血糖所致，部分人在情绪激动的时候也会出现头晕现象。其次，可以考虑是体位性低血压，是一种血压调节异常的表现，常在更换体位的时候出现头晕。除此以外，在临床上还可见于耳石症、上呼吸道感染、高血压、颈椎病、脑动脉硬化、冠心病等各种病症。导致患者头总是晕的原因有很多种。
在夜间难以入睡一般与以下几种原因有关：1、睡眠环境嘈杂、受到光线刺激、生活环境出现改变会导致人体难以进入深度睡眠。2、睡前进行剧烈运动或是观看刺激性影片、白天受到强烈的精神刺激、精神长时间处于紧张焦虑的状态也会对睡眠质量造成影响，还会引起失眠、多梦。3、患有贫血、心脏病、消化系统疾病也会影响睡眠，还需要针对原发疾病治疗。4、部分人群在白天睡眠时间过长，夜间神经兴奋度偏高，就会难以入睡。