吃什么东西可以增强记忆力？

建议在生活中多吃些富含蛋白质、胆碱、卵磷脂、钙、镁等营养物质的食物，常见的有花生、核桃、鱼肉、牛奶、菠菜、蛋黄、黑芝麻、桔子、蓝莓、豆制品、玉米、菠萝、豆腐、紫菜、虾皮、卷心菜、豌豆、莲藕、葡萄、草莓、猕猴桃、木耳等等，在一定程度上可以达到增强记忆力的效果，同时也可以避免神经衰弱的发生。平时也需要多注意休息，保证大脑有充足的休息时间，避免过度劳累，适当的进行体育运动，放松自己。