北京大学第三医院中医科
简介：科研工作：1、医院种子基金：中医治疗甲状腺功能减退病证的治疗规律，第一责任人。2、北京健康城市建设研究中心：中医文化遏制北京市城乡居民慢性病过程过快增长对策研究，为第一责任人。同时还参与张仲景经方、王凤仪思想中医临床应用研究，以及国家中医药管理局、国家自然基金及世界卫生组织等的多项研究课题。学术兼职：北京中医药学会脾胃病专业委员会青年委员、中国老年学学会---老年保健康复专业委员会委员、中国城市报(人民日报旗下)中国健康城市研究院 特约研究员。
中医消化肝胆、心脑、甲减及情绪相关病。
副主任医师中医科
鹿角胶有人群禁忌，孕妇、阴虚火旺者、脾胃虚弱者不宜用，用药时不宜与抗凝抗血小板药物、温热性药物同用，生活方式上饮食忌生冷油腻、辛辣刺激性食物，起居忌过度劳累、熬夜。 一、人群禁忌 1.孕妇：鹿角胶具有一定的活血作用，孕妇食用可能增加流产风险，所以孕妇应避免使用鹿角胶。因为从中医理论角度，其活血特性可能对孕期稳定产生不利影响，现代医学也有相关研究提示孕期用药需谨慎，尤其是具有活血功效的药物。 2.阴虚火旺者：鹿角胶性温，阴虚火旺者本身就有虚热内扰的表现，如潮热、盗汗、口干咽燥等，食用鹿角胶会加重体内虚热症状，导致病情加重。这是因为鹿角胶的温热属性与阴虚火旺的体内状态相悖，会进一步扰乱阴阳平衡。 3.脾胃虚弱者：脾胃虚弱者消化功能较差，鹿角胶较为滋腻，不易消化，食用后可能会加重脾胃负担，引起消化不良、腹胀、腹泻等不适症状。例如，脾胃虚弱者食用后，其脾胃无法很好地运化鹿角胶，就会出现上述消化道不适反应。 二、用药相关禁忌 1.不宜与某些药物同用： 抗凝、抗血小板药物：鹿角胶有一定的抑制血小板聚集等作用，与抗凝、抗血小板药物（如阿司匹林、华法林等）同用，可能增加出血风险。这是由于药物之间的作用机制可能产生协同效应，从而影响正常的凝血功能。 温热性药物：鹿角胶本身性温，再与其他温热性药物同用，会使体内温热之性过盛，出现上火等不适，如口唇生疮、咽喉肿痛等。因为温热性药物叠加，会打破体内原本的阴阳平衡。 三、生活方式相关禁忌 1.饮食方面： 忌生冷、油腻食物：食用鹿角胶期间，应避免食用生冷食物（如冰淇淋、生鱼片等）和油腻食物（如油炸食品等），以免影响鹿角胶的吸收，同时加重脾胃负担。生冷食物会损伤脾胃阳气，油腻食物不易消化，都不利于鹿角胶发挥作用以及身体的正常运化。 忌辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食物（如辣椒、花椒、芥末等）会刺激胃肠道，影响鹿角胶的消化吸收，还可能与鹿角胶的药性发生不良相互作用，不利于身体健康。 2.起居方面： 忌过度劳累：在服用鹿角胶期间，应注意休息，避免过度劳累。过度劳累会耗伤正气，影响身体对鹿角胶的吸收和利用，不利于身体的康复。因为过度劳累会使身体处于一种消耗状态，影响整体的生理机能。 忌熬夜：熬夜会影响身体的正常代谢和脏腑功能，与鹿角胶发挥作用的环境相悖，不利于鹿角胶发挥补益等功效。熬夜会打乱身体的生物钟，影响气血的生成和运行，从而影响鹿角胶对身体的调节作用。
小腿内侧主要包含足太阴脾经和足厥阴肝经两条主要经络，二者在小腿内侧的分布具有明确的解剖层次关系。足太阴脾经沿小腿内侧中线走行，足厥阴肝经位于其内侧缘（靠近胫骨前侧）。 一、足太阴脾经 1. 循行特点：该经起于足大趾内侧端隐白穴，沿足背内侧白肉际上行，经内踝尖前方，沿小腿内侧中线（胫骨内侧缘后方）向上，途经三阴交（内踝尖上3寸）、漏谷（内踝尖上6寸）等穴位，最终终止于膝股内侧上部。其在小腿段的走行区域对应足内侧中线的深层肌群，与小腿三头肌内侧头相邻。 2. 生理功能：中医理论中，脾经主运化水湿、统摄血液，其循行异常可能与脾胃虚弱（如食欲不振、便溏）、下肢水肿等症状相关。现代研究发现，刺激脾经相关穴位可调节自主神经功能，改善下肢微循环。 3. 临床关联：脾胃功能失调时，可通过按摩三阴交穴（内踝尖上3寸）等脾经穴位缓解腹胀、便秘等症状，研究表明，该穴位对改善胰岛素敏感性有一定辅助作用。 二、足厥阴肝经 1. 循行特点：起于足大趾背毫毛部大敦穴，沿足背内侧缘上行，经内踝尖前1寸处太冲穴，沿小腿内侧前缘（胫骨内侧缘前方）向上，途经中封（内踝尖上4寸）、蠡沟（内踝尖上5寸）等穴位，终止于大腿内侧上部。在解剖学层面，该经与小腿内侧前侧的股内侧皮神经分布重叠。 2. 生理功能：主疏泄气机，调节情绪与生殖系统功能，其异常可能导致情绪抑郁、月经不调等症状。临床观察发现，按摩太冲穴可降低交感神经兴奋性，缓解焦虑情绪。 3. 临床关联：情绪应激引发的小腿抽筋时，按压肝经太冲穴可通过神经调节缓解肌肉痉挛，现代生物力学研究显示，该穴位刺激可通过穴位-神经节段反射改善局部血液循环。 三、特殊人群护理注意事项 1. 儿童群体：婴幼儿及低龄儿童小腿内侧经络按摩需控制力度（以家长食指指腹轻揉为宜），避免刺激三阴交等穴位时过度按压，以防影响骨骼发育。 2. 老年群体：老年人群气血渐衰，按摩时应优先选择足太阴脾经区域（如漏谷穴），配合热敷促进气血运行，避免刺激肝经区域（如太冲穴）以防过度疏泄耗伤正气。 3. 慢性病患者：糖尿病患者需注意小腿内侧经络按摩前清洁皮肤，避免穴位按压造成皮肤破损；下肢静脉曲张患者在脾经区域按摩时，宜采用轻推法而非点按，防止加重血管压力。 4. 运动人群：运动后小腿内侧酸胀时，可采用肝经与脾经交替按摩法，以缓解肌肉紧张，每次按摩时长控制在10分钟内，避免过度刺激导致疲劳性损伤。
木瓜有诸多功效，其含有的维生素C等营养成分可助增强免疫力、促进消化；含有的维生素A原等成分有益皮肤健康；某些成分可能对关节健康有一定益处，但不能替代药物治疗，特殊人群需谨慎食用，如过敏体质者、孕妇、儿童等需分别注意相应食用事项。 一、营养成分方面的功效 木瓜富含多种营养成分，例如维生素C，每100克木瓜中维生素C含量较高，维生素C具有抗氧化作用，能够帮助机体抵御自由基的损伤，有助于增强免疫力，对于不同年龄、性别、生活方式的人群都有维持身体正常免疫功能的作用，比如对于经常处于压力状态下、生活不规律的人群，补充维生素C可从营养角度助力免疫功能维持；同时木瓜还含有木瓜蛋白酶等酶类物质，有助于食物的消化，对于各年龄段因饮食不规律等导致消化功能受影响的人群，能在一定程度上帮助分解蛋白质等食物成分，促进消化吸收。 二、对皮肤健康的功效 木瓜中的一些成分对皮肤有益，其含有的维生素A原（胡萝卜素）在体内可转化为维生素A，维生素A对于皮肤的正常生长和修复有重要作用，有助于保持皮肤的润滑、细腻。对于不同年龄人群，如儿童皮肤娇嫩，适当摄入含维生素A的食物有助于皮肤健康发育；成年人皮肤可能因外界环境等因素受影响，补充维生素A等成分可维持皮肤良好状态；女性可能更关注皮肤美容，木瓜中的相关营养成分可从内部为皮肤健康提供支持。另外，木瓜蛋白酶也可能对皮肤角质代谢等有一定调节作用，辅助维持皮肤的正常代谢功能。 三、对关节等方面的潜在功效 有研究表明木瓜可能对关节健康有一定益处，其含有的某些成分可能具有一定的抗炎特性，对于因年龄增长、运动劳损等导致关节出现轻度炎症反应或不适的人群，可能在一定程度上起到缓解不适的作用，但需注意这并非替代专业医疗针对关节疾病的治疗，只是从营养辅助角度考虑。比如中老年人群随着年龄增加关节易出现一些退变相关情况，适当食用木瓜可作为日常饮食中辅助维护关节健康的一部分；对于经常进行高强度运动的人群，也可通过摄入木瓜来辅助减轻关节因运动产生的一些轻微炎症相关不适。 需要注意的是，虽然木瓜有上述一些功效，但不能将其视为治疗疾病的药物。而且对于特殊人群，如过敏体质者需谨慎食用木瓜，避免引发过敏反应；孕妇食用木瓜也需谨慎，应在医生指导下合理食用，因为目前有一些关于木瓜可能对孕妇产生一定影响的相关研究需谨慎对待；儿童食用木瓜时需注意适量，避免过量食用引起消化等方面的不适等情况。
秋季养生需遵循滋阴润燥饮食原则，多摄入百合银耳雪梨等富含维水分食物并增瘦肉鱼类等蛋白、避辛辣油腻，起居宜早睡早起、依天气增减衣、保持居处凉爽通风湿度，运动选慢跑太极拳八段锦等温和方式且据自身调强度，情志要保持舒畅、通过听音乐冥想散步等舒缓压力、避免过度哀伤并多参与社交，老年人需特保暖防心脑血管病、饮食控咸甜增山药莲子等温补防消化不良，儿童要注意补水、避免剧烈后大量饮水、衣着不过厚、择上午10点后等温和时运动，慢性病患者中高血压需密切监测调药、糖尿病要控饮食血糖。 一、饮食调理 秋季饮食应遵循滋阴润燥原则，多摄入富含维生素和水分的食物，如百合、银耳、雪梨等。百合具有润肺止咳、清心安神功效，可煮百合粥食用；银耳能滋阴润肺，常做银耳莲子羹；雪梨生食或炖煮川贝雪梨汤，可缓解秋燥引起的咳嗽咽干。同时，适量增加蛋白质摄入，如瘦肉、鱼类等，保证营养均衡。需注意避免过多食用辛辣、油腻食物，以防加重体内燥热。 二、起居调养 秋季宜早睡早起，顺应“秋乏”规律，保证充足睡眠，每晚尽量保证7~8小时睡眠时间，有助于身体恢复。衣着方面，根据天气变化适时增减衣物，早晚气温较低时注意添加外套，避免受凉感冒。居住环境可适当保持凉爽、通风，使用加湿器维持室内适宜湿度，防止空气干燥引发呼吸道不适。 三、运动保健 选择温和的运动方式，如慢跑、太极拳、八段锦等。慢跑可增强心肺功能，每周进行3~4次，每次20~30分钟；太极拳动作舒缓，能调节气血、疏通经络，适合各年龄段人群；八段锦简单易学，通过特定动作调理脏腑功能。运动时需注意根据自身身体状况调整强度，避免过度疲劳。 四、情志调节 秋季易出现情绪波动，应注重情志调养，保持心情舒畅。可通过听音乐、冥想、散步等方式舒缓压力，排解不良情绪。中医认为“悲忧伤肺”，避免过度哀伤，可多参与社交活动，保持积极乐观心态，利于身心健康。 五、特殊人群注意事项 老年人：秋季气温多变，需特别注意保暖，预防心脑血管疾病发作。饮食上避免过咸过甜，可适当增加温补食物，如山药、莲子等，但需控制摄入量，防止消化不良。 儿童：秋季气候干燥，要注意补充水分，避免剧烈运动后大量饮水。衣着不宜过厚，以防出汗后受凉，运动可选择在天气较温和时进行，如上午10点后。 慢性病患者：高血压患者秋季需密切监测血压，根据情况调整用药；糖尿病患者要注意饮食控制和血糖监测，遵循医生指导进行调理。
三焦包括上焦、中焦和下焦，上焦如雾，主宣发卫气等，不同年龄段、生活方式会影响其功能；中焦如沤，主腐熟运化水谷精微，不同性别、生理时期、生活方式及病史会影响其功能；下焦如渎，主排泄糟粕尿液，老年人、不同生活方式及病史会影响其功能，三焦对人体整体功能起协调作用，与现代医学多系统功能有一定关联。 上焦的功能与特点 上焦如雾，主要功能是宣发卫气，将水谷精微等营养物质布散到全身，发挥营养和滋润的作用，如同雾露一样弥漫灌溉。例如心肺功能正常时，能将气血津液输送到周身，维持各组织器官的生理活动。从年龄角度看，不同年龄段上焦的功能状态有所差异，儿童时期心肺功能尚在发育中，相对成年人来说，上焦的宣发功能在调节上可能更需关注；对于老年人，心肺功能逐渐衰退，上焦如雾的功能会有所减弱，可能出现气短、胸闷等表现。在生活方式方面，长期吸烟、过度劳累等会影响上焦功能，比如长期吸烟会损伤肺脏，导致上焦宣发功能失常。 中焦的功能与特点 中焦如沤，主要是腐熟水谷、运化水谷精微的场所。脾胃是中焦的关键脏腑，胃主受纳腐熟，脾主运化升清。对于不同性别，一般来说在中焦运化功能上没有本质差异，但女性在特殊生理时期如经期、孕期等，由于气血的变化，可能会影响中焦的运化。比如孕期女性可能会出现恶心、呕吐等中焦运化失常的表现，这是因为孕期机体气血重新分布以供应胎儿，影响了脾胃的正常运化。从生活方式讲，暴饮暴食、饮食不规律等会损伤中焦，导致消化不良、腹胀等问题。对于有病史的人，如患有慢性胃炎的患者，中焦的运化功能往往较差，需要注意饮食调养来维护中焦功能。 下焦的功能与特点 下焦如渎，主要功能是排泄糟粕和尿液。肾主水液代谢，大肠主传导糟粕，小肠主泌别清浊等。老年人下焦功能相对减弱，可能出现二便失常，如便秘、尿频等情况。不同生活方式下，长期久坐、饮水过少等会影响下焦的排泄功能，导致便秘或小便不利等。有泌尿系统疾病病史的人，下焦的排泄功能更容易出现问题，需要关注尿液的性状、排便的情况等来监测下焦功能。 三焦在人体的整体功能中起着重要的协调作用，通过上焦的宣发、中焦的运化、下焦的排泄，维持人体正常的新陈代谢和生理功能。现代医学虽没有三焦这一概念，但从解剖和生理功能角度来看，三焦所涵盖的部位和功能与现代医学中多个系统的功能有一定关联，比如上焦与心肺系统相关，中焦与脾胃消化系统相关，下焦与肾、二便等系统相关。