鄂尔多斯市中心医院保健科
简介：陈暄，女，主任医师，汉族，毕业于内蒙古医学院医疗系。对心肌梗塞、脑血管意外、糖尿病急性病发症、支气管哮喘、各种中毒的急救及心肺复苏积累了较丰富的经验。为进一步提高专业技术，于1997年8月-1998年8月在北京协和医院进修内科心血管专业，之后一直从事内科临床工作，擅长冠心病、高血压、心律失常、高脂血症、糖尿病及痛风的诊治。发表学术论文7篇。
糖尿病及其并发症诊断治疗，甲亢，甲减，甲状腺结节，痛风，肥胖，高血压。
主任医师
您在减肥的时候可以进食圣女果，圣女果属于热量比较低的一种水果，并且其中含有一定的维生素成分，进食之后不仅可以辅助达到减肥的效果，还可以增强您的体质情况，达到美容养颜的效果。
您在减肥的时候可以吃豆芽菜，因为豆芽菜属于热量比较低的食物，并且比较容易消化，进食之后并不会导致您的体型出现增胖的情况，所以您不用过于担心。近期建议您的饮食需要保持低热量以及易消化。
隔着窗户晒太阳并不能达到补钙的效果，因为您隔着窗户，太阳中的紫外线就会很大程度的被窗户过滤掉，此时也无法补充您体内的钙成分。建议您可以选择至室外晒太阳，平时也可以多喝一些牛奶，从而达到补钙的效果。
你减肥减不下去可能是由于没有控制饮食运动量较少造成的，你在减肥阶段应该避免吃夜宵，尤其是在晚上10点之后是不建议进食的。您还可以积极的参加户外运动，如跳绳、转呼啦圈、跑步、爬山、游泳等，促使机体脂肪消耗。
若您想锻炼腹肌可以通过平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑、悬垂举腿、坐姿抬腿等运动，能够促使腹肌形成。上述运动每天做十组，不宜频繁锻炼，防止肌肉拉伤，并控制饮食，避免食用高热量的食物。