怎样才能练出腹肌？

若您想锻炼腹肌可以通过平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑、悬垂举腿、坐姿抬腿等运动，能够促使腹肌形成。上述运动每天做十组，不宜频繁锻炼，防止肌肉拉伤，并控制饮食，避免食用高热量的食物。