内蒙古国际蒙医医院内分泌科
简介：格日乐，内蒙古国际蒙医医院，内分泌科主任医师；擅长糖尿病、甲状腺等方面的疾病的诊断及治疗。
糖尿病、甲状腺等方面的疾病的诊断及治疗。
主任医师内分泌科
从饮食上控制血糖是糖尿病人平时应该格外注意的事情，绿茶因为未经发酵，多酚的含量比较高。多酚具有较强的抗氧化性能同时具有降血糖作用。糖尿病人应该每天控制主食的摄入，选择含糖量低的食物。关于水果蔬菜，选用含丰富维生素、无机盐和膳食纤维的蔬菜水果，不食或是少食含糖量较高的水果以及蔬菜。食物宜粗不宜精，尽量少摄入食盐，并且限制饮酒，最好不要饮酒。
糖尿病患者的饮食要均衡，碳水化合物的一般占总热量60%左右，一般要求患者每天碳水化合物的总量要相对的固定，南瓜分为老南瓜跟青南瓜，老南瓜的含糖量比青南瓜含糖量多，且老南瓜的升糖指数更高。南瓜要吃，可以少量的吃，但南瓜要算主食中的一种。如果进食200克的南瓜，就要减少我们小半碗的米饭。还有南瓜，一般要蒸着吃比较好，不要下去煎或油炸的，建议吃青南瓜，如果吃的是老南瓜，量就要更少。
如今有很多人，都出现明显的三高现象，其中高血糖是最为常见的一种，大部分都出现在中老年人群的身上，也给大家带来一定的困惑，在患有高血糖之后，很多人都会首选服用药物，可是除了服用药物之外，生活中也有很多的食物，可以达到降低血糖的作用，比如说苦瓜，洋葱，魔芋，黑木耳，山药，芋头，还有桑叶等，都可以控制血糖。
糖尿病患者可能有不同的习惯，喝各种茶，包括红茶、绿茶、花茶等，饮用茶可以提神，同时适当的饮用茶，可能对于血脂的调整、血压的改善有一定的帮助。但糖尿病的治疗包括综合管理，其中包括血压、血糖、血脂，如果血压、血脂的控制得到改善，对糖尿病的治疗也非常重要。糖尿病的患者喝茶时应注意，实际上茶并没有明确的降糖作用，适度的喝茶对于综合的糖尿病治疗没有起到明确的降糖作用，不能把喝茶作为降糖的一方面，更主要的是依从性较高的服用药物、进行合理的糖尿病治疗。
糖尿病人和水果的关系，原则上糖尿病都可以吃水果，但是血糖过高吃水果，水果里面主要含的是果糖为主，这样的可能会对血糖有影响。水果一般也有能量，除了果糖以外，还有果胶、微量元素和矿物质等。糖尿病人适宜吃的水果，那就要选择那种果胶含量低的、果糖含量低的，不影响血糖的、果胶热量低的那种水果。目前现在的水果的话，糖尿病人常吃的、血糖比较低的、果胶含量低或对血糖影响比较小的，如柚子，比如甜度低的猕猴桃或橘子这些都是偏低的，如香蕉、苹果，就是升糖指数比较高的，所以很好办。但糖尿病人吃水果主要的一个原则是空腹血糖必须在6mmol/l左右，早餐后两小时血糖在11.1mmol/l以下，这样的在两餐中间或者是餐前吃水果，这样比较合适。