夏至养生 18字常识帮你“送”走夏天
淋温水
用温水洗掉疲劳可以增加抵抗力，每天用温水洗澡也是很不错的健身措施。这样不仅可以洗掉汗水和污垢，还能使皮肤清洁凉爽消暑防病，而且能够起到锻炼身体的作用。同时还改善了肌肤和组织的营养，降低肌肉张力，消除疲劳，改善睡眠，增强抵抗力。
调情致
调整呼吸整理情绪。夏天气温高，容易使人烦躁或倦怠。因此精神调养很关键。夏季要保持神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔，精神饱满，如万物生长需要阳光那样，对外界事物要有浓厚的兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄。如果懈怠厌倦，恼怒忧郁，则有碍气机通调，对身体不利。
夏至吃什么
绿豆：清热解毒、消暑止渴
功效
清热解毒、消暑止渴。现代医学研究表明，绿豆中含有丰富的蛋白质，其中所含植物甾醇可通过减少肠道对胆固醇的吸收、阻止胆固醇的合成等环节，起到降低血清胆固醇含量的作用，因而特别适合高血脂患者食用。
冰糖绿豆汤
做法
绿豆淘洗干净在水里浸半小时后捞出放入锅里。重新加水超过绿豆两三厘米就可以了，大火煮开。然后冲洗两遍，重新加满水，再加一大块冰糖，大火煮开后中火炖20分钟左右，直到绿豆烂开花就好了。此汤具有解毒、防中暑、消炎杀菌、促进吞噬功能等药理作用。
