神了 五分钟算你能活多久

厄瓜多尔

比尔卡班巴(Vilcabamba)是拉丁美洲的健康圣地麦加，被称为“长寿的峡谷”。从1950年代开始，当地人就被注意到患病率极低，很多人能活到120岁。

秘诀是什么?：虽然平均寿命多少还存有争议，但研究者们承认他们的运动量水平和居民的饮食结构使他们处于不凡的健康状态。

那些70, 80岁的人经常在农场劳作，做手工业和骑马。 他们几乎不吃动物产品，依赖新鲜有机的，具有药用价值的蔬菜。来自附近山上的水富含矿物质，能帮助增加骨密度。

哥斯达黎加

尼科亚(Nicoya)是一个闭塞的地区，到2003年的时候它还只能坐船到达。它是这个国家癌症发病率低的地方。尼科亚人活到90岁的几率几乎是住在美国，英国甚至日本的人们的两倍。

秘诀是什么?：尼科亚总是鼓励“维达计划”(plan de vida)或强调生命的理由，鼓励人们为社区做贡献。

保持一个强大的社会网络极大地促进了百岁老人的幸福感。尼科亚人的饮用水中富含钙，镁，是骨骼和肌肉力量所必需的物质。他们也牢牢坚持劳动理念，甚至进入老年阶段，这使得他们能一直处于灵活自理的健康状态。

尼科亚人也喜欢晒太阳，使身体产生维生素D。每天至少晒15分钟太阳能降低心脏病风险。

香港

说起它的雾霾和高层公寓，香港远不是一个跟健康的生活方式有关联的地方。但是新的研究数据显示，这儿的居民也位于本星球上长寿人们的行列。香港女人的预期寿命从2010年的86岁增加到2012年的86.7岁——首次超越日本人。

秘诀是什么?：香港人全天候喝茶，这样保证每天都能摄入健康的抗氧化剂。

广东话“饮茶”指的是传统的喝茶，就些美食，小点心。广东菜的蒸鱼和蔬菜里——极少用油或不用油，免除了心脏病，肥胖和高胆固醇的风险。经常打太极，这项中国传统的武术也使人们保持均衡，维持心血管优势。不像有的地方人们很早退休，在香港，人们工作到70、80岁，这使他们的生活不会失去目标。

安道尔