神了 五分钟算你能活多久

中国

在中国的西南地区巴马县，那里没有车，工厂和快餐食品。巧合的是，这里的心脏病和癌症的发生几率也为零。

秘诀是什么?：也是高纤维和低热量、脂肪和盐的饮食结构，居民们也进行大量的劳动。

孩子们爬山路上学，成年人整天为了伺弄庄稼在山脊的梯田里爬上爬下。当地人喜欢唱歌，定期举行一些比赛，这都使他们的头脑能保持灵活。

意大利

凯姆波蒂蔓勒(Campodimele), 是罗马和那不勒斯之间的一个山顶村落，以“永远年轻的村子”著称——因为那里的人很少在85岁以前去世。

秘诀是什么?：研究发现他们的长寿归功于新鲜的山中空气，大量的户外活动，低压力，和大量的新鲜蔬菜。

食物的主要构成是13英里外海岸捕来的小银鱼和沙丁鱼——这是极好的必需脂肪酸欧米茄3(omega-3)的来源;由大麦和牛奶做的饮品富含维生素B;大量的富含抗氧化剂的红葡萄酒，和当地的水果蔬菜。

村民们每天要享受2小时的午觉。他们遵照传统上日出而作日落而息的生活规律。

美国

加利福尼亚的罗马琳达(Loma Linda)，有9,000名基督复临安息日会(Seventh-day Adventists)教徒，这里住着美国长寿的居民。研究者发现他们的糖尿病，癌症和心脏疾病的患病风险较美国其他地区低得多。

秘诀是什么?：基督复临安息日会鼓励素食，反对酒精，香烟和添加剂。

他们这有许多的温泉，人们可以尽情放松自己，他们关注预防性的药物，经常进行常规锻炼，把先进的药品纳入他们的生活方式。基督复临安息日会文化也鼓励进行志愿者活动，这种方式也被证明能消除忧郁。

早餐是一天中丰盛的，其它两餐吃的较少以利于减肥。