穴位按摩 常按身体这些穴位补气养血
睡眠不好身体就不会好，因为睡眠可以帮助我们的身体修复各种不适，以上介绍的食疗方法可以很好的帮助我们补气养血，气色足，所以每天坚持吃可以很好的补充身体的气血。
除了按摩也可以用食疗调养
补气的食物有菱角、栗子、糯米、泥鳅、胡萝卜、香茹、豆腐、薯、牛肉、鸡肉、鲨鱼、黄鱼等，这些食物都可健脾益气。
黑豆
睡眠不好身体就不会好，因为睡眠可以帮助我们的身体修复各种不适，以上介绍的食疗方法可以很好的帮助我们补气养血，气色足，所以每天坚持吃可以很好的补充身体的气血。
除了按摩也可以用食疗调养
补气的食物有菱角、栗子、糯米、泥鳅、胡萝卜、香茹、豆腐、薯、牛肉、鸡肉、鲨鱼、黄鱼等，这些食物都可健脾益气。
黑豆
