打坐的方法 每天坚持这事半小时70岁如小伙

打坐防止三种情况

第一 昏沉

打坐时昏昏沉沉，打瞌睡。昏沉容易被当作是入静，尤其注意。真正入静时，心神很明晰，身心轻爽豁然，不象昏沉，糊里糊涂，身心浊重无明。造成昏沉的主要有以下三个原因：

1、饮食不调，打坐前吃了过于油腻的东西，或吃得太饱。要少食油腻，不要吃得太撑;

2、姿势不调，有的同志坐着坐着，身体便走形了，慢慢头也低了，腰也弯了。头低腰弓的姿势，易引起昏沉;

3、劳逸不调，打坐前工作或做别的事情过于疲劳。身心疲倦。此时，好先睡半个小时，恢复疲劳再炼。