中医教你晒好太阳 胜于进补

六、晒太阳对各类人群的好处

冬季晒太阳胜过进补，这对不同人群具有不同的效果。下面我们一同来了解一下。

1.男人

男人晒太阳除了具有上文中提到的好处之外，还具有增加男子气概的作用的，这里不仅仅是指皮肤变成健康的小麦色。

男子血液中的雄性激素会随着体内维生素D量的增高而分泌增多，所以男人晒太阳还可以增加激素水平，提高精子质量。

2.孕妇

我们都知道孕妇晒太阳可以补钙的道理我们都知道， 但是孕妇晒太阳的好处不止补钙这一种。

首先，晒太阳可以预防孕妇皮肤疾病，孕期体内激素水平发生改变，容易感染细菌引发皮肤疾病。太阳中的紫外线具有杀菌消毒的作用，可以防治孕妇皮肤疾病。

其次，孕妇晒太阳还可以提高抵抗力，预防贫血的发生。紫外线可以促进骨髓制造红血球，提高机体的造血功能，从而起到预防贫血的作用。

3.儿童和老人

对于老人和儿童来说，晒太阳一方面可以补钙，老人可以预防骨质疏松。儿童可以预防软骨病、佝偻病等发生。

结语：冬季进补是大家谈论多的话题，但是进补不等于是食补，运动、按摩和晒太阳也属于进补的一种。上文我们简单的给大家介绍了身体各个部位晒太阳的作用。通过阳光刺激人体这些部位，也能起到驱寒、调理气血、提升阳气和缓解关节痛。