维生素D的作用

维生素D具有促进钙和磷的吸收、维持骨骼健康、调节免疫功能等作用。

维生素D能够促进小肠黏膜细胞对钙和磷的吸收，增加血浆钙和血浆磷的水平，使其达到饱和程度。

维生素D在骨骼的健康中发挥重要的影响，能够促进骨骼的合成，并且促进骨密度的增加。

维生素D对于整个免疫系统的构成有关键作用，有助于调节免疫功能，帮助减少细菌、病毒等病原体的入侵。

维生素D本身作为维生素的一种，但是和其他的维生素并不一致。其他的维生素不能够经自身合成，只能通过外源性途径摄入。对于维生素D，70%～90%是通过紫外线对皮肤的照射，产生内源性的维生素D，再经过肝脏和肾代谢，转化成人体可利用的活性维生素D。