秋季养生_秋季养生菜汤粥等食谱及养生小知识-江苏民福康科技股份有限公司

立秋马上就要到了，这意味着秋季养生已经成为人们所要关注的，秋季我们要增强肝脏的功能，这样才能抵御过盛肺气的侵入，那我们秋季吃什么好呢？秋季养生粥、菜、茶等食物有哪些？接下来为你介绍秋季养生保健知识、小常识和秋季养生食谱，让你安度金秋！

秋季养生的知识

　　秋季养生

　　秋季，指中国农历7、8、9 月，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6 个节气。秋季，暑夏的高温已降低，人们烦躁的情绪也随之平静，且秋风带来秋季宜人的景色。此时切勿因眼前的美景忽视了养生。许多因素往往在不经意间影响着您的健康，且夏季过多的耗损也应在此时及时补充，所以秋季亦应特别重视养生保健。俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋过后气温逐渐由升温转成降温，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分合适。

　　秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。

　　秋季是人体阳消阴长的过渡时期。所以，顺应秋季的自然特性来养生，即保肺，可起到事半功倍的效果。

　　注意事项

　　1、合理膳食，以防燥护阴、滋阳润肺为准则。

　　2、积极参加体育锻炼，强身健体。

　　3、保持乐观情绪，静养心神。

　　4、衣装适宜，谨防着凉。

　　5、秋季更应注意科学午睡。

　　6、注意排毒。秋季养生应当注意排毒。

秋季养生

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