秋季养生_秋季养生菜汤粥等食谱及养生小知识-江苏民福康科技股份有限公司

立秋马上就要到了，这意味着秋季养生已经成为人们所要关注的，秋季我们要增强肝脏的功能，这样才能抵御过盛肺气的侵入，那我们秋季吃什么好呢？秋季养生粥、菜、茶等食物有哪些？接下来为你介绍秋季养生保健知识、小常识和秋季养生食谱，让你安度金秋！

秋季养生的知识

　　秋季养生

　　秋季，指中国农历7、8、9 月，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6 个节气。秋季，暑夏的高温已降低，人们烦躁的情绪也随之平静，且秋风带来秋季宜人的景色。此时切勿因眼前的美景忽视了养生。许多因素往往在不经意间影响着您的健康，且夏季过多的耗损也应在此时及时补充，所以秋季亦应特别重视养生保健。俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋过后气温逐渐由升温转成降温，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分合适。

　　秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。

　　秋季是人体阳消阴长的过渡时期。所以，顺应秋季的自然特性来养生，即保肺，可起到事半功倍的效果。

　　注意事项

　　1、合理膳食，以防燥护阴、滋阳润肺为准则。

　　2、积极参加体育锻炼，强身健体。

　　3、保持乐观情绪，静养心神。

　　4、衣装适宜，谨防着凉。

　　5、秋季更应注意科学午睡。

　　6、注意排毒。秋季养生应当注意排毒。

秋季养生

秋燥的临床表现秋季养生吃什么食物好

秋季养生菜吃7种食物轻松活到99

广东秋季养生汤推荐这几种做法很养生

女性秋季养生汤秋季美容养颜好帮手

秋季养生茶饮推荐这几款最滋补

秋季养生有妙招护好一穴不生病

秋季养生喝什么六款茶品任你选

秋季养生保健谨防腹泻

秋季养生吃这个清热又降火

芦笋的家常做法秋季养生吃芦笋

秋季养生这个季节做这几件事让你精神百倍

秋季养生小常识吃这几样尽然那么伤身体

20151005养生堂：徐云生讲秋季养生的食物

20151004万家灯火视频：李智讲秋季养生小动作

20151003养生堂：王旭东讲秋季养生的食材

秋季养生汤这些养生汤竟堪称秋季圣水

秋季养生用食物“滋润”你的五脏

秋季养生如何养肺是关键

秋季养生做到这点能延年益寿

草鱼豆腐秋季养生就该这样吃