来月经不能吃什么_来月经不能吃什么东西-江苏民福康科技股份有限公司

女生例假是需要特别关注的，因为这个阶段，身体抵抗力较差，所以更容易感染生病。在例假期间，除了必要的保暖措施，饮食上更是需要注意。能吃什么，不能吃什么？这些问题都是得关注的。那么，月经期间不能吃什么呢？相信不少女性朋友都十分的想要知道，那么，下面就让我们一起通过本次的专题内容一起看看吧，希望可以帮助到大家。

月经的知识

　　女性经期有很多事情都是需要关注的，尤其是饮食上，更是需要多多用心。那么，来例假不能吃什么?来例假吃什么好?这些问题的答案你都知道吗?下面不妨一起看看吧。

　　来例假不能吃什么

　　1、茶：女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　2、含咖啡因的饮料：使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　3、酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。

　　4、冷饮：寒性月经病者忌饮。

　　5、汽水：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

　　6、花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多。

　　7、螃蟹：女性在月经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

　　8、田螺：性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

　　9、柿子：柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

　　10、西瓜：经期的女性应禁食。

　　11、竹笋：竹笋性寒，女性在经期应忌食。

　　来例假吃什么好

　　因此，月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。

　　胡桃

　　胡桃又叫长寿果，胡桃的果肉里含有丰富的维生素，它可以给人的大脑提供营养，还可以迅速的补充体力，有养颜之功。

　　芝麻

　　黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食物。

　　鸽肉

　　鸽肉含丰富的血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量比猪肉高9.5%，而又比鸡肉更易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法。

　　羊肉

　　羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。

月经

无排卵也可能有“月经” 特点与影响需知晓

月经刚结束能马上同房吗了解风险与科学建议

月经出现“肉样”血块是身体出问题了吗答案在这里

催月经别乱试生活调理+科学方法帮你摆脱月经推迟困扰

阿胶糕虽好吃不对可能影响月经了解影响及注意事项再吃更稳妥

女生必码月经推迟一个月有多严重警惕多囊卵巢衰退教你科学排查不踩坑

来月经腰酸痛别只当小毛病可能是这几个原因女性要早知道

月经推迟+小腹疼别乱猜教你分清是怀孕还是身体亮红灯

别再乱吃药推迟月经的自然调节法医生都推荐的科学方式

来月经吃啥不遭罪这些好选择来陪安稳度过很OK

来月经能不能吃香蕉答案在这爱吃香蕉的姐妹看过来

月经期减肥不踩雷这些妙招让你悄悄“掉秤”

从青春期到围绝经期月经量少的N个真相女性必看科普

别拿健康开玩笑月经期间同房到底会不会怀孕

月经期同房=绝对安全吗关于怀孕风险你必须知道这些

排卵结束后月经多久“报到” 一文讲清时间规律

减肥后月经“失踪” 这几招让它“速速归位”

月经突然“加餐” 快来看看一月来两次的真实原因

月经突然早来半个月快自查这几大“隐形杀手”

想知道安全期是月经前几天先看你月经准不准准不准算法大不同