来月经不能吃什么_来月经不能吃什么东西-江苏民福康科技股份有限公司

女生例假是需要特别关注的，因为这个阶段，身体抵抗力较差，所以更容易感染生病。在例假期间，除了必要的保暖措施，饮食上更是需要注意。能吃什么，不能吃什么？这些问题都是得关注的。那么，月经期间不能吃什么呢？相信不少女性朋友都十分的想要知道，那么，下面就让我们一起通过本次的专题内容一起看看吧，希望可以帮助到大家。

月经的知识

　　女性经期有很多事情都是需要关注的，尤其是饮食上，更是需要多多用心。那么，来例假不能吃什么?来例假吃什么好?这些问题的答案你都知道吗?下面不妨一起看看吧。

　　来例假不能吃什么

　　1、茶：女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　2、含咖啡因的饮料：使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　3、酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。

　　4、冷饮：寒性月经病者忌饮。

　　5、汽水：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

　　6、花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多。

　　7、螃蟹：女性在月经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

　　8、田螺：性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

　　9、柿子：柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

　　10、西瓜：经期的女性应禁食。

　　11、竹笋：竹笋性寒，女性在经期应忌食。

　　来例假吃什么好

　　因此，月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。

　　胡桃

　　胡桃又叫长寿果，胡桃的果肉里含有丰富的维生素，它可以给人的大脑提供营养，还可以迅速的补充体力，有养颜之功。

　　芝麻

　　黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食物。

　　鸽肉

　　鸽肉含丰富的血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量比猪肉高9.5%，而又比鸡肉更易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法。

　　羊肉

　　羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。

月经

月经反映健康经血是大红色褐色黑色橘色分别代表什么

月经三天干净和七天结束的人有何区别过来人的经验告诉你

女人25天和35天来月经有什么差别哪个衰老快

为什么每个月不来月经时候肚子也会疼可能和5点有关

每次来月经几天干净正常 3天干净与7天干净的人哪个好

女性的最佳绝经年纪是多大哪些信号出现暗示月经要离开

来月经是子宫在排毒吗经期不能洗头吗关于月经的谣言你信了多少

鬼压床是什么为啥有人一月经历多次该如何避免发生

月经刚结束什么事情着急去做会对身体造成损伤望你早了解

来月经前总想吃东西是身体真的饿还是有其它原因告诉你答案

女人在月经期间真的不能拔牙不能洗头吗若是做了会怎样

女性来月经哪些事不能做哪些东西应该吃做对了子宫感谢你

女人来月经21天和40天来一次有什么区别谁老得更快？

月经量“少得可怜” 月经长期量少后果或让人难以承受早调理

月经量越来越少除了衰老你还得知道这些原因

月经量过少的女性脸上会有明显迹象一看便知希望你没中招

15岁侄女长到1.5米就不再长个医生无奈月经来得太早

引起月经不调的“祸根”是什么女性怎么做能将其拉回“正轨”

每次来月经经血颜色都发黑到底是啥问题别纠结一看就知

月经延期不来是咋回事月经周期长与周期短的人谁老得更快