半夜醒来后难入睡 只要按摩这里助你一觉到天亮

子时失眠疏通胆经

子时即23点至凌晨1点这段时间，这时胆经当令，如果此时醒来，可以对它进行疏通;疏通胆经可以按摩阳陵泉穴，它位于膝盖斜下方、小腿外侧腓骨小头稍前凹陷中，对该处进行按摩，疏通效果显著。

丑时失眠疏通肝经

丑时为凌晨1点至凌晨3点，此时肝经当令，如果肝经循行不畅，会对此时的睡眠质量造成影响。对此，可以按摩下面这些穴位进行疏通。

阴包穴

阴包穴是肝经上重要的一穴，它大腿内侧，股骨内上髁上4寸，股内肌与缝匠肌之间，每天按摩此处5~10分钟，坚持数天会有良好地效果。