孕妇便秘怎么办 6招让你摆脱便秘烦恼
1、吃苹果能治便秘
每天早上坚持吃两个苹果，而且是在早期或者是晚上空腹的时候吃，吃的时候不要将苹果皮去除，这样就会对便秘有很好的治疗作用，尤其是对因热毒过重导致的便秘来说，治疗的效果是很明显的，所以吃苹果能缓解便秘。
2、吃柚子能治便秘
平时多吃柚子也能治疗便秘，柚子这种水果能消除多种炎症，也能清热解毒，它含有的纤维素还能加快肠胃蠕动，可以促进大便生成与排出。
3、吃香蕉能治便秘
香蕉也是一种能治疗便秘的水果，在这种水果中含有大量的碳水化合物和膳食纤维，人们食用以后它们可以吸收肠道中的水分，让大便膨胀，并加快肠道蠕动，加快大便排出，从而也就起到了治疗便秘的重要作用。
4、吃猕猴桃能治便秘
猕猴桃也是一种能治疗便秘的水果，这种水果中不但含有一些膳食纤维还含有大量的蛋白质分解酶，这些物质可以清理人体内积存的垃圾，也能加快身体代谢，可以预防和治疗便秘，平时经常食用还能结肠癌和动脉硬化。
便秘的原因
1、缺乏锻炼
现在的人因为工作压力大，所以懒惰的人很多。运动量减少的话也会影响排便次数。多运动的话可以有效地促进肠道的蠕动运动。长时间不运动会影响肠道的正常刺激。
2、营养素不足
每天补充营养，但是一部分人只补充肉的营养，忘记了维生素的营养，体内食物纤维不足，肠道机能和消化机能下降，食物容易堆积，排便变得困难。
3、不健康生活习惯
不健康生活习惯导致人体的营养摄入不均衡，食物中的纤维素和水分不足，多喝水可以促进代谢，滋润肠道，减轻消化负担，如果喝水量比较少，肠道消化缓慢，不能有效的促进肠道蠕动，会导致便秘。还有很多人会偏食，喜欢吃肉，不吃蔬菜水果，这种饮食习惯也会导致便秘。
4、体内缺水严重
如果体内有充足的水分，有润肠的效果，有减轻肠胃负担的效果，促进新陈代谢。喝水量少的话，肠道水分少代谢缓慢，容易便秘。
结语：便秘对身体健康的危害大家都是知道的，孕妇因为自身的原因，所以更容易出现便秘的症状，这个时候可以养成定时排便的习惯，每天定时喝水，坚持活动都会对便秘有很好的缓解作用。此外，可以多吃苹果、香蕉等水果，也能缓解便秘。
