怀孕的注意事项 做好5点让女性在孕期更安全

怀孕是女性比较关键又很重要的时刻，在这个时间段，女性朋友很多的注意事项要知道。此时比较重要的就是对于饮食的把控，对于怀孕的女性来说，在平时吃什么好呢?因为这段时间，孕妇的身体比较重要，有一些饮食禁忌大家需要知道。

怀孕的注意事项

1、合理饮食

对于怀孕的女性朋友来说，在刚刚开始的一个月左右不要吃吃油腻、辛辣的东西，此时也需要禁止喝酒和抽烟。生活中孕妇应该要经常吃一些蔬菜、牛奶、豆浆等。此时需要为身体补充需要的营养物质，不要偏食、挑食。

2、防辐射

怀孕的准妈妈在平时应该要穿防辐射的衣服，主要是因为现在大家使用的手机、电脑、电磁炉等，都是有辐射的。准妈妈需要尽量少用或是不用这些辐射较大的物品，孕妇在购买防辐射衣服的时候，要防止买到冒牌货。

3、保持心情愉悦

怀孕期间的女性朋友，需要尽量保持心情愉悦，此时一定不能出现大起大落的情绪变化，家人也需要给孕妇创造一个比较好的家庭氛围，丈夫应该要多关心一下关心妻子，尽可能多做一些家务，这样能够让孕妇有一个好心情。

4、适当的服用补品

怀孕前几个月要多补充叶酸，可以恰当的吃些含叶酸的蔬果和补品，同时要注意矿物质的补充。贫血的孕妇还要多吃含铁的东西。

5、外衣

孕妈好穿上下分身的衣服，并备置孕妇专用的裤子。上下分身的衣服便于活动、穿脱自如，比较适合还在工作的孕妈穿。孕妇装的裤子与我们平常的裤子正好相反：腰部前高后低，这样设计的好处是保护了腹部，又能避免掉裤子的危险;它的另一个优势是有“伸缩性”，即“掌管”腰围的带子可长可短，孕妇根据腹部隆起的程度自行调节裤腰的大小，其利用率高，能从孕早期穿到分娩，是较经济的选择。

6、孕妇裙

孕妇裙是适合孕妈的服装了。孕妇裙对腹部不会产生什么压力，夏天穿着漂亮又实用。应该选择简洁、大全、清爽又好看的孕妇裙，好是有防辐射服功能的防辐射孕妇裙。

怀孕吃什么

1、麦片。麦片不仅可以让你保持一上午都精力充沛，而且还能降低体内胆固醇的水平。不要选择那些口味香甜、精加工过的麦片，好是天然的，没有任何糖类或其他添加成分在里面。可以按照自己的口味和喜好在煮好的麦片粥里加一些果仁、葡萄干或是蜂蜜。

2、脱脂牛奶。怀孕的时候，你需要从食物中吸取的钙大约比平时多1倍。多数食物的含钙量都很有限，因此孕期喝更多的脱脂牛奶就成了你聪明的选择。

4、全麦饼干。这种小零食有很多用途：早上你可以在床上细细地咀嚼它，能够非常有效地缓解孕吐反应;上班的路上，在车里吃上几块，可以帮助你打发无聊的时间;办公室里当你突然有了想吃东西的欲望，它就在你身边，方便而且不会引人注意。它是一种货真价实的迷你食品，并且会忠实地保证你一天的血糖平稳、精力充沛。

5、柑橘。尽管柑橘类的水果里90%都是水分，但其中仍然富含维生素C、叶酸和大量的纤维。能帮助你保持体力，防止因缺水造成的疲劳。

6、香蕉。香蕉可以快速地提供能量，帮你击退随时出现的疲劳。而且在你时常被呕吐困扰的时候，很容易为你的胃所接受。你可以把它切成片放进麦片粥里，也可以和牛奶、全麦面包一起做早餐。

怀孕的饮食禁忌

1、螃蟹

螃蟹是一种寒性的食物，它会引起子宫的收缩，从而导致孕妇流产的发生，所以说在孕妇中期的时候，一定要少吃一些螃蟹等寒性食物，从而使宝宝健康的出生。

2、咸菜

咸菜有致癌的作用，对于孕妇来说，肚子里的宝宝是特别脆弱的，胎宝宝的所有器官在生长过程中需要吸收更多的营养，但是咸菜没有可吸收的养分，因此要尽量避免吃咸菜这些物质。

3、吸烟喝酒

孕妇吸烟饮酒对宝宝的身体健康特别的不利，可能会导致胎儿畸形，即使是吸二手烟，也可能会导致此现象的发生，所以孕妇一定要避免吸烟饮酒。

4、薏米

薏米对身体来说帮助挺大的，但是它也是孕妇应该避免吃得，科学已经研究表明，薏米仁可以导致子宫收缩，从而有可能会导致流产的发生。

5、罐头食品

罐头食品在生产加工中会加入许多的化学试剂，比如说人工色素，还有一些防腐剂等，它的营养价值已经没有多少了，对孕妇来说吃了之后不仅会起不到加强营养作用，而且还会导致身体的健康受到危害。

6、菠菜

菠菜里面含有大量的草酸，草酸会影响钙的吸收，对于孕妇来说正是需要补钙的时候，有足够的钙才能够保证孩子的健康成长，所以说在怀孕期间吃菠菜要选择正确的时间，尽量跟一些钙质品分开吃。

结语：上文已经为大家介绍了怀孕的注意事项，我们现在应该知道女性朋友在怀孕的时候做好比较好了。除了这些注意事项之外，在平时孕妇也应该要注意自己的饮食习惯，多吃一点能够为身体补充营养的食物。