孕妇应该吃些什么 这些食物你不能错过

肉类

肉类一般分为三种类型，禽类、畜类和水产。

对于孕妇而言，水产是首选，不单单鱼虾口感鲜嫩，味道鲜美，更因为水产所含的优质蛋白更易于人体吸收，且鱼肉中富含的脂肪酸，可以延长妊娠期，防止早产的出现，所含的DHA对胎儿的智力发育，视力健全都大有裨益。

在畜类的选择上，多吃牛肉和羊肉。牛肉中含有丰富放铁、锌等微量元素，这对胎儿的神经发育、免疫系统、骨骼的发展都很帮助。而羊肉营养丰富，肉质细嫩鲜美，所含脂肪、固醇都相对较少，对孕妇的健康、胎儿的营养吸收都很有帮助。