孕妇应该吃些什么 这些食物你不能错过

主食

在主食的选择上可以考虑小麦、燕麦和荞麦。

小麦中还有丰富的蛋白质、糖类及多种微量元素，它不但能提供孕妇每日所需的能量，还能为胎儿提供足够的营养供给。

燕麦和荞麦属于粗粮，它们含有不可溶性纤维素，可以通畅肠胃，缓解孕期便秘的症状。

此外，它们还含有许多独有的氨基酸，有利于胎儿发育。