这四种食物既美味又营养 助你的孩子健康成长

如果孩子觉得味道不喜欢，妈妈可以花点心思想些有创意的菠菜吃法。

水果篇：苹果

西谚有句话：“一天一苹果，医生不找我”，这句话很有道理，苹果这种极为常见的水果，它所含热量极低，富含各种维生素和矿物质，而且这些营养成分可溶性很强，能够被人体充分吸收，非常适合孩子食用。

如果孩子觉得味道单调，妈妈可以把苹果与其他水果一起榨成果汁，这样口感会更加丰富。