这四种食物既美味又营养 助你的孩子健康成长

肉类篇：鱼类

鱼肉味道鲜美，含有丰富的蛋白质和氨基酸，可以促进孩子的脑部发育，让孩子变的更加聪明敏锐;此外肉中还含有丰富的脂溶性维生素，以及磷、铜、碘、钾、镁、铁等矿物质，对孩子的生长发育大有裨益。

鱼的烹调方式很多，清蒸是为科学的方式，这可以大限度地保证营养不被流失，孩子吃得时候要多加注意，以免鱼刺卡喉。

有了这些既美味有营养的食物，妈妈再也不用担心孩子挑食的问题了。

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