孕前准备365天常识有哪些 孕前有哪些要注意

无论是男性还是女性，孕前准备都是比较重要的事项。核苷酸是如此的重要：尚未添加辅食的孩子无法从食物中获得足够的核苷酸，需要从母乳或配方奶中获得核苷酸，在对母乳研究的过程中雅培首先发现母乳中含有TPAN四种核苷酸(72mg/L)。

怀孕前的准备工作2：告别烟酒及药物

如果你想要有宝宝，那你就在备孕时不要再喝酒吸烟了。一些研究表明，吸烟、喝酒会对孕妇有很大的影响，会使孕妇生出一些不健康的宝宝。还有一些研究显示，长时间的吸烟可能会对男性的精子数量和生育能力造成影响。在一定的程度上，二手烟对女性也会有影响，，会使女性怀孕概率降低。因此，在备孕期间禁止喝酒抽烟，避免影响后代与威胁自身健康。

怀孕前的准备工作3：拒绝咖啡因

研究显示，摄入过 多的咖啡因会阻碍铁的 吸收，同时，也会增加胎死宫内的风险。所以好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。不过戒的时候要注意循序渐进，不要一下子完全停掉，以免引起头痛。如果实在上瘾，就限定自己每天只喝一杯，这是多数专家认可的安全限度。