流感+RSV高发！教你1分钟区分普通感冒与重症，全家防护必看

3.出现特殊人群的危险表现

老年人、孕妇、有基础疾病的人群，以及3岁以下婴幼儿，是重症的高危人群。如果这类人群感染后，出现意识模糊、血压下降、尿量明显减少，或者原有基础疾病症状加重，比如心脏病患者出现心慌、胸痛，糖尿病患者血糖剧烈波动等，都属于重症预警信号，不能拖延。

三、家庭防护：做好这几点，降低感染与重症风险

1.日常预防：筑牢“第一道防线”

勤洗手是最有效的预防手段，尤其是饭前便后、外出回家后，要用流动水和肥皂或洗手液彻底清洗双手。尽量减少带家人去人群密集、通风差的公共场所，比如商场、游乐场等，必要外出时佩戴口罩，避免与感冒、流感患者密切接触。家里要保持通风，每天开窗通风2-3次，每次30分钟左右，保持空气流通能减少病毒滋生。

2.生活调理：增强自身抵抗力

规律作息、充足睡眠是增强抵抗力的基础，避免熬夜和过度劳累，让身体有足够的能力抵御病毒。饮食上要均衡营养，多吃富含维生素的新鲜蔬果，以及优质蛋白质，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，避免挑食偏食。根据天气变化及时增减衣物，避免着凉，同时适当进行户外活动，比如散步、慢跑等，增强体质。

3.感染后护理：科学护理，避免病情加重

如果家人出现轻微症状，确诊为普通感冒或轻症流感、RSV感染，要让患者多休息、多喝水，保持清淡饮食。家里可以适当加湿，缓解咳嗽、喉咙干痒的症状。密切观察患者的症状变化，做好体温监测，若出现前文提到的重症信号，要立即送医，切勿自行判断拖延病情。

流感与RSV高发期，分清普通感冒与重症是关键，做好家庭防护能有效降低感染风险。只要牢记症状区别、警惕重症信号、科学做好防护与护理，就能帮全家平稳应对这段特殊时期。若出现不适，及时科学处理，切勿过度恐慌或掉以轻心。