肾虚的这10种感觉你有没有出现过

肾虚真的可以靠食补吗

一说到肾虚，很多人想到的食补，猪腰子、牛鞭、大骨头、中药材等等。而且认为这些东西越多越好。但是，这样真的不能补肾，还伤肾。

首先，大多数人将补肾与“壮 阳”混淆了。认为肾虚了就是生殖功能下降了，所以才会选择动物生殖器来补肾。但如猪腰子、牛鞭等食物，不仅补不了肾，还富含大量油脂、胆固醇，对肾是一种伤害。

其次，补肾除了吃，还有按摩、减轻负担、避免伤害等方法。

少熬夜，现代年轻人年纪轻轻便有尿频尿急表现，往往是熬夜、久坐导致的。

少用药，虽然说要补肾，但不是滥用药，部分中药材同样存在肾毒性。

少吃高脂肪、高盐分食物。