肾虚的这10种感觉你有没有出现过

这些食物对肾的伤害，不比糖尿病小。

多喝水，肾虚虽然会导致尿频，但这不是拒绝喝水的理由。

补充适量的蛋白质，在不是肾病患者的情况下，成年人每天好能够补充70-80g的蛋白质。

如果想要通过食物，可以选择以下传统补肾方法：

1、枸杞水

枸杞素来被用于补肾、养肝，同时枸杞也是典型的药食两用物质，可以放心食用。

2、羊肉

羊肉被认为有补肾作用，而在冬季与生姜等一同食用，热量高具有驱寒保暖作用，尤其适合手脚冰凉人群。

3、山药

山药有润燥、滋补脾胃、养肾等作用，冬季食用不仅驱寒保暖，还可以调理胃肠道的不适。

此外，还可以选择按摩、泡脚、拔罐等调理方法，让肾虚人群在冬季不那么难过。

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