腰肌劳损怎么判断 该如何进行保养

那么，腰肌劳损都有哪些具体的症状表现呢?我们应该如何判断自己是否患上了这种疾病?

腰肌劳损为显著的表现就是腰痛，痛感也因病情有所不同，可能是酸痛、胀痛，或者表现为刺痛、灼痛;疼痛的部位分布在骶棘肌、髂骨脊后，或者骶骨后骶棘肌、腰椎横突处，大致的位置就是在后腰上;痛感在休息时减轻，一旦劳累加重疼痛随之增加。

当我们的腰痛表现为以上特点时，基本可以判断是腰肌劳损了。那么，在平时应该如何调理才能缓解这种症状呢?

首先，我们要搞清楚，造成这一病症的原因是什么，才能更好地有的放矢。造成腰肌劳损的常见原因有长时间过度负重，让出现躯干正中的腰部承受了过大的压力;或者长时间弯腰，让腰部肌肉处于紧绷状态，长期以往造成无菌性炎症引发疼痛;再者，长时间以一个动作静坐，或坐姿不正确都会造成腰肌劳损。