身体健康 教你远离心脏病

完成瓦尔萨尔瓦动作

这个动作会兴奋控制心率的迷走神经。瓦尔萨尔瓦动作的要领如下：做一个深呼吸，像排便一样绷紧你的腹部。保持5秒，再放松。想要达到效果可能要反复多做几次。

按摩颈动脉

颈动脉在喉咙的外侧，用手指按摩颈动脉可以刺激这附近的神经，有效减缓心跳，让身体更健康。

往脸上扑冰水

可以引起潜水反应，进而降低你的新陈代谢。持续往脸上扑冰水直到你感觉心跳慢了下来。

服用药品

如果你经常性的心跳过快，可以找医生开一些降低心率的处方。到医院就诊，决定是否需要服用药物。