血糖正常值 如何更好的控制血糖值

当对甜食产生欲望的时候，一定不要马上放纵自己将手伸向甜食，好先忍耐30分钟，在这个过程中，可以做做运动、看看微博或者与朋友聊聊天，但好不要涉及任何和甜食有关的话题，或许30分钟过了以后，你的大脑已经不再对甜食有如此强烈的需求，你就更不需要再额外吃入甜食了。

(3)按照顺序吃西餐