血糖正常值如何更好的控制血糖值

2024-12-06 20:43:00疾病预防

平时煮饭时，不妨先将白米和糙米按照3：1的比例混合后再煮，习惯这样的口味后，慢慢地将比例改为2：1甚至1：1，尽可能减少精白米的食用，增加杂粮，以更好地保持血糖的平稳。

(2)当想吃甜食的时候，忍耐30分钟