憋屁的危害 有屁憋着不放后果竟这么严重

如何减少放屁

1、慎选乳糖食品

乳糖过敏是肠道内缺乏乳糖酶所致。没有这种酶，人体就无法分解乳糖，在未经消化的情况下，这种糖直接进入大肠，由细菌将其分解为氢气。

2、减少碳水化合物的摄入

碳水化合物摄入过多，会导致人体消化系统无法吸收过多的碳类食品，造成胃胀气，从而导致气体过多。

3、纤维食物不多吃

一些高纤维质的蔬菜和水果会增加排气量，有些女生为了身材好看，把大量的高纤维食物作为主食，这样也会导致肠气过多。

经常放屁是什么原因