治疗便秘的妙招 两招彻底解决老便秘

如何预防便秘

1.养成定时排便习惯

繁忙的工商业时代，有些人连排便的时间都没有，久而久之排便越来越不顺畅。所以无论如何，每天一定要给自己固定时间去培养便意。

2.适当的运动